妊娠30周出现腹部发紧发硬的情况，主要是因为假性子宫收缩。建议孕妇注意以下几点：
1.避免长期站立、走路，适当调整体位。
2.要注重休息，不能过度工作。
3.要注意情绪的放松，不要过度的紧张和紧张。
4.尽量避免吃辛辣、刺激性的、生冷的食品。
5.注意观察，如果有比较规律的、逐渐加重的腹痛，应该是有可能发生早产。
怀孕33个月，腹部会出现发硬的情况，需要做假性宫缩。假性宫缩发生于分娩的前数星期，如果子宫收缩不正常，在下腹部位，会持续很长，力度也会减弱。首先要有一个平静的心情，不要紧张，不要有压力，要进行深呼吸。日常生活中要注意避免过度疲劳，避免剧烈的锻炼，避免感冒。在医生指导下进行常规的产检查，避免食用辛辣刺激的食品。
孕37周肚子发紧发硬的处理方法如下：
孕期肚子发硬，一般是由于子宫逐渐增大，导致腹壁变薄，腹部的敏感度增加，只要子宫受到一点刺激，就会有阵发性子宫收缩的现象，也就是肚子发硬，发紧。怀孕后肚子发硬，引起的因素和所处的孕周与一定关系。也就是说，在孕早期、孕中、孕晚期，所发生的原因不同。孕早期肚子发硬，可能是病理性的。如果还伴随有强烈的疼痛感。
孕29周肚子发紧、发硬应该立即就医，具体分析如下：
如果频繁的话要及时去医院检查是否有宫缩，排除有先兆的早产；还有一种是腹胀，这是因为肠胃的积气，如果得了急慢性肠胃炎或者是吃了大量的食物，会导致腹部发紧发硬。如果发现是胃肠积气，可以使用二甲基硅油片等消胀性的药物，或者是腹部的热敷，或者是中医的推拿按摩来排除肠道积气。
孕38周肚子一阵阵发紧可能是正常现象、假性宫缩等原因导致的。建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
孕38周，孕妇可能会有宫缩现象，如果有规律的宫缩要到妇产科就诊，注意宫缩频率，如果只是偶然宫缩，但并不强烈，腹部疼痛也不强烈，那就是假性宫缩，要根据孕妇的实际情况来进行，此时若发现红色，应到医院就诊，待产后再进行观察，若无红色症状，应定时复查，以备分娩。
孕妇有八个多月的时候，腹部会变得僵硬，这是很常见的情况。这是一种叫做假子宫收缩的表现。
只不过，这一次的宫收缩没有规律，而且频率也不高。事实上，子宫收缩一直存在于怀孕后期，直到怀孕后期，女性自己都会有所察觉。妊娠小于38个月，经常发硬，要多做运动，避免引起早产。如果在做运动后，子宫收缩也会相应的减轻，所以不用太过紧张。