一般情况下，孕后期感觉很累可以采用以下方式进行缓解：
孕后期感觉很累是一种常见的情况，在孕后期，由于胎儿的体积变大，会对下腔静脉造成压力，从而引起下肢水肿，进而引起运动受到限制，从而感觉很累。如果孕后期感觉很累，可以选择左边躺下，也可以多补充营养，多摄入高蛋白质，少脂肪的食物。还要注意多摄入新鲜的果蔬，以及各种维生素。
怀孕之后，由于体内激素水平升高波动而出现胃肠道反应，会感觉到头晕乏力，愿意睡觉，而且食欲也不好，营养跟不上。还会有恶心呕吐的症状，使体液丢失得比较多，因此就会出现乏力、疲劳，感觉到很累。除了休息调整心情，调整饮食结构以外，还要尽量的补充营养。
1、可能是正常的妊娠反应，由于怀孕后内分泌系统发生变化，抵抗力下降后容易产生疲劳症状。
2、孕期由于呕吐导致孕妇营养不足，会出现贫血现象，身体就会处于疲乏状态。
3、孕期血糖低或血糖高都会出现这种情况。
4、由于胎儿的不断增大导致孕妇体重增加，走起路来就会感觉很累。建议平时注意休息，调整好自己的情绪。
腰部疼痛要及时的放松，不要过于劳累，平时多锻炼，补充钙，出现在双侧腰部肌肉的情况下，那么应该是腰肌劳损或者第三腰椎横突综合征为主，但是如果是腰椎中间的地方疼痛，尽量到当地的医院检查一下腰椎CT或者核磁共振，有可能是腰椎间盘突出。
可以用中药进行调节治疗；适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。每天都做梦很累可能是心脾两虚引起来的表现，心血不足，心神失养，就会造成睡眠时心神不安而有多梦的表现，同时又会有记忆力不佳的情况。脾虚则困，就会见到神疲乏力，精神不振的症状。
无痛分娩之后肩膀疼可以经常按摩，用手指揉痛点或手掌揉疼痛区域进行治疗，还可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗，温度不能太高以防烫伤皮肤。还可做摇肩锻炼。
