一般情况下，孕妇宫缩的时候有以下姿势最好：
首先，宫缩的时候孕妇可以双腿跨坐在椅子上，这样有利于产道的扩张，同时还可以缓解宫缩引起的疼痛症状。如果有健身球的话，可以坐在上面让身体左右摆动，帮助骨盆打开，缓解臀部的压力，对生产有一定的帮助。也可以做抱大垫子状向前趴着，会感觉全身放松能舒服一些。
建议孕妇在此期间，应多注意休息，避免劳累，保持平稳的心态，不要过于的紧张。
假性宫缩主要是不规律性的、偶尔性的出现肚皮发硬、发紧的状态。而真性宫缩主要是规律性的，而且随着产程的推进会伴有阵痛，而且宫缩会越来越频繁，这个是在临产的时候才会出现的。
规律宫缩后24小时内会分娩的。临近预产期时应尽量减少不必要的外出以免引起过度疲劳和意想不到的外伤，注意身体的清洁应经常洗澡但每次时间不宜过长，保证足够的睡眠充分休息养精蓄锐。
宫缩就是阵痛，胎儿向下走，促使宫口开全。到孕晚期的时候，会产生规律性的宫缩，这样宝宝才能生出来，现在还没有三个月，要做好孕中的各项排畸检查。孕期要保持心情愉快，适当运动。
如果是还未到分娩期，出现了宫缩，使用药物进行解经，抑制宫缩等治疗，如果应用了这些药物宫缩还是不可避免，而且出现了规律宫缩，会发生流产或者是早产，可以住院治疗。