问题分析：您好，根据您的描述，有可能是您长时间不运动，一下子运动多，乳酸堆积过多，有可能会出现疼痛，。出现浮肿的话，有可能是跟您长时间坐着不动，血液循环不良有关系。
指导建议：这段时间可以继续活动，但是要适当减少量，而且运动量要循序渐进的增加，不要一下子过多，不然的话就有可能会身体不适应，同时避免长时间坐着不动，坐一会儿要站起来活动活动，平时适当按摩由下往上按摩。如果一直没有好转的话可以进行尿常规，肾功能，肾脏彩超方面的检查，看看有没有这些方面的疾病。饮食要清淡一些，控制盐分过多的摄入。
晚上跳绳10分钟一般是能减肥的，也可以通过激光溶脂的方法治疗。每天晚上跳上10分钟能够消耗身体的热量和脂肪，有助于达到减肥的效果，但是需要长时间的坚持。效果不明显，可以到正规的医疗整形机构，通过激光溶脂的方法进行治疗，能够将身上的脂肪溶解掉，然后会随着身体的一些排出体外。
每天晚上跳绳一般能减肥，但需要的时间可能会比较长。每天晚上跳绳能够促进体内脂肪的燃烧，可以减少脂肪堆积，因此有助于减肥，但是需要的时间可能会比较长。如果想要快速减肥，还可以选择医美的方式，比如抽脂手术，能够将皮下多余的脂肪进行抽抽，可以达到快速减肥的目的。
跳绳一个月能减5-10斤，但是必须节食，坚持运动，管住嘴迈开腿才可以。正常人体重指数是18-24，24-28属于超重，＞28属于肥胖。超重或者肥胖会给人体带来各种生活方式病，比如高血压病，糖尿病，高脂血症，脂肪肝等。
问题分析：根据您的描述，目前脚腕子有疼痛，可能是这两天跳绳跳的多了，或者是走路走的多了，有一部分关系的。
指导建议：那这几天暂停跳绳，注意休息，配合热敷，观察一下有没有好转，有好转以后再跳绳比较合适，而且每天跳绳的时间不要太长。
打完水光针可以跳绳，二者不相互影响。跳绳属于一般运动，可以适当进行促进皮肤新陈代谢从而加速水光针成分的吸收。水光针是一种微创、无痛、有效的护肤技术。主要成分是透明质酸，直接注入皮肤真皮层，改善皮肤状况。注射后皮肤护理和注意事项非常重要，注射后需敷冷医用无菌补水面膜用温水洗脸。建议求美者到正规医美机构进行注射，专业医师会根据求美者自身情况调节剂量，确保手术效果。
