一般来说，小孩子出虚汗吃多吃一些含有丰富的高蛋白食物，如瘦肉、蛋白质粉等较好。
小儿出虚汗，属于中医的一种说法，其主要表现为：运动后出冷汗、睡觉的时候出汗、气短、乏力等，可以通过饮食调节，多吃一些含有丰富的高蛋白食物，也要注意休息。还可以服用一些具有补气敛汗的中成药和西药，如黄芪、槐杞黄、玉屏风冲剂、匹多莫德、脾氨肽等。
小孩出虚汗是脾肺虚弱、阳气不足的表现，还有面色发白、鼻根深根处发青、不爱动的情况，但动一动流汗就比较多，夜间有可能有盗汗的，若舌苔舌淡、苔薄白。
脾胃虚弱可以吃玉屏风散，主要是针对小孩表虚自汗的症状，主要成分是黄芪、白术、防风，黄芪是补脾补肺的药物，能大补元气，固表止汗，白术也是补脾益气的药物，防风能固表、解表、散邪，三者合在一起主要能益气、固表、止汗，针对表虚自汗症的小孩可以服用，对出虚汗效果不错。
通常情况下，小孩出虚汗吃免疫调节剂、中药等。
在西医看来，小孩出虚汗主要是由于大病初愈、缺钙、新陈代谢率增高、缺乏锻炼导致的自主神经兴奋性增高等原因，可以适当增加营养，比如使用健脾散、匹多莫德、维生素b、甲钴胺等免疫调节剂；第二种是中药，中医认为，出虚汗分气虚、血虚、气血虚，可以服用黄芪颗粒、玉屏风等，血虚则可以服用复方太子参颗粒、健脾生血颗粒等。
一般情况下，儿童出虚汗吃以下食物或药物好：
儿童出虚汗的原因有两个，一是生理出汗，这个是因为儿童的代谢速度很快，汗水的分泌也很多，而且儿童的衣服也很多，而且房间里的气温也很高。可以适当吃一些补充水分的食物，比如苹果、梨子等。儿童出虚也可能是因为缺钙引起的，可以在医生指导下吃碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙颗粒等药物进行治疗。
小孩出虚汗不一定要吃药，要根据具体情况判断。
虚汗又叫盗汗，小孩盗汗不一定是疾病，多数是生理性的。小孩的皮肤水分较多，新陈代谢旺盛，毛细血管丰富，植物神经调节功能不健全，活动容易出汗。病理性盗汗佝偻病较常见，主要是3岁以下小孩，表现为半夜出汗，是血钙偏低导致的。患结核病的盗汗特点是整夜出汗。还有低热、食欲不振、消瘦、体重下降、情绪改变等。孩子盗汗要查明原因，适当处理。生理性盗汗不主张用药，改变生活规律，消除致热诱因。病理性盗汗要针对病因治疗。如缺钙引起要适当补充钙、维生素D等。结核病引起的要抗结核治疗。小孩盗汗要及时擦干皮肤，更换衣服，勤洗澡。经常参加户外锻炼，增强体质。
孩子流虚汗一般与气虚和阴虚火旺有关。气虚和阴虚火旺都可以通过药物治疗改善。具体用药请遵医嘱。平常应该帮宝宝做好防寒保暖的工作，避免吹风加重症状。平常也可以带宝宝到当地正规医院做一下小儿推拿，增强抵抗力，促进生长发育。