一般情况下，月经期适合吃有营养的、补血的食物。
月经期女性机体抗病能力相对较弱，邪气容易入侵，所以在月经期间需要加强营养，可多吃高富蛋白的食物，如蛋类、瘦肉、鱼类等。另外，月经期失血较多，可适当补充补血食物，比如动物的血液制品、动物肝脏、红枣枸杞等，可以改善因为流血量多引起的贫血。
建议患者保持良好的心态，不要熬夜，不要过于疲劳，在日常生活中就要注意性生活以及月经期的卫生，在饮食上注意不要吃辛辣、刺激的食物。
月经期间比较适合多吃一些富含高蛋白质和维生素比较丰富的食物，能够增强身体的抵抗力，比如像热牛奶或者是红糖水等这些食物在月经期间可以适当的吃一些，平时还要注意私密部位的清洁卫生，要勤更换内裤，还要多注意休息，注意身体要保暖，避免身体内的凉气或者湿气比较严重，容易引发出现痛经的症状，不能吃一些寒冷刺激性的食物。
一般情况下，妇女月经期间适合吃较清淡、高蛋白、易消化的菜肴。具体分析如下：
蔬菜方面可以选择白菜、芹菜、菠菜等，肉类可以适量吃鱼肉、鸡肉、牛肉等。建议少吃多餐，不吃辛辣刺激物，可适当喝一些汤水，或者吃小米粥、南瓜粥等半流质食物，也可喝一些红糖水，以减轻痛经。同时还要注意保暖，避免身体受凉，注意休息，保证充足的睡眠时间，并保持积极乐观的心态。
月经期间适合吃香蕉、苹果、芒果、榴莲、柚子、葡萄、樱桃、火龙果等水果。月经期间机体免疫力低下，由于盆腔充血，气血瘀滞，会引发下腹部酸痛不适症状。所以说月经期间一定要合理调整饮食结构，除了充足的蛋白质以外，也要补充适量水果，还可以喝一些柠檬蜂蜜水，但是一定要禁食冰镇水果，以免刺激胃部，从而引发胃肠道痉挛。
通常来说，月经期适合吃荔枝、杨梅、桃子、苹果、葡萄等水果。
吃水果时，不能吃寒凉的水果，特别是不能吃刚从冰箱拿出来的水果。但是月经期适合吃荔枝、杨梅、桃子、苹果、葡萄等水果，这些水果不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，可以改善经期食欲差、腰酸疲劳的症状。
此外，月经期间一定要避免劳累，避免受凉，注意保暖。还可以多吃一些瘦肉、蛋类、鱼类等食物，这些食物能补充蛋白质，还能补充月经期间流失的营养素和矿物质。
