月经期女性抵抗力较弱，还有部分女性有下腹不适、坠胀、痛经、腰酸等症状出现。在选择水果上，应避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等。可以吃一些温性水果，如苹果、樱桃、桃子、火龙果、香蕉等，多吃大枣、菠菜、茄子、鱼类、蛋类等，不吸烟，不喝酒，不喝浓茶和咖啡。不吃辛辣刺激性食物，要避免劳累，保持心情舒畅，保证充足的睡眠。
大姨妈一般指月经，月经期间可以吃榴莲、苹果、水蜜桃、芒果等水果，要注意适量，具体分析如下：
月经期间可以吃一些榴莲、苹果、水蜜桃、芒果等，这些水果对月经没有任何的影响，但是不要食用刚从冰箱中取出的水果，否则会导致上腹部和痛经。食用时最好用热水浸泡，以增加果实自身的热度。此外，在来月经期间不能吃西瓜、梨、火龙果、香蕉等，这些水果都是属于寒凉的，容易导致痛经或是经血不顺畅，导致月经量减少。
大姨妈能吃以下水果：
女性在来大姨妈期间吃水果应当选择非寒性水果，比如苹果、无花果、人参果、木瓜等，以防对肠胃产生影响，同时燥热的水果也需要少吃，比如荔枝、龙眼等，以免引起痛经和月经过多的情况。另外还需要注意尽量不要吃刚从冰箱取出的水果。
建议女性在来大姨妈的期间多注意休息，并保持局部的干净卫生，勤换内裤。
一般情况下，月经期间女性可以吃性质温热的水果。
性质温热的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣等，有助于促进机体的血液循环，可以为机体补充丰富的营养，所以月经期间女性可以吃性质温热的水果。柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等性质寒凉的水果可能会导致经血排出不畅，还有可能会诱发或加重痛经，所以月经期间女性不可以吃性质寒凉的水果。
如果出现月经紊乱，经常性的出现月经推迟的情况，一定要去做妇科检查，需要在月经第二天，去化验性激素，六项做超声检查，看一下子宫内膜厚度变化情况，可能是由于性激素水平紊乱造成的，需要根据检查结果做内分泌的治疗。月经推迟跟内分泌有很大的关系，注意自己的生活方式尽量不要熬夜，不要有太大压力，多休息多吃水果，保持每天8小时的睡眠。
大姨妈期间是可以吃水果的，如橘子、桃子、樱桃、荔枝、龙眼、葡萄、苹果、无花果、草莓、西红柿等，但是不要食用寒性水果，如西瓜、柿子、香蕉等，也可以多食用木耳、花生、核桃、大枣、桂圆。
