一般情况下，来例假时要注意避免在大姨妈的时候进行身体抵抗能力比较差，同时也会因为过度的活动引起痛经，还可能引起经血过多，如果节食的话会引起贫血。来例假的时候要注意饮食上的饮食要清淡，少油少糖，一餐八成饱，尽量避免多吃，来例假的头三日要注意，不建议此时进行减肥，再三日之后可以做些轻松的活动，例如：散步、瑜伽等。
在月经期间不要进行剧烈运动，防止工作过度，不要吃生冷食，如果疼痛严重，可以采取痛经宝藏。药物减肥是不健康的。运动减肥。吃合理的饮食，按时吃饭，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，避免零食和零食。女性月经期身体衰弱，如果是药物减肥。
在月经期间是不应该减肥的。此时体内的新陈代谢比较缓慢，体重可稳定或增加，另外在月经期时，水分也容易囤积，此时减肥是没有什么效果的，在月经期间要注意休息，营养均衡的饮食。
大姨妈过后减肥可以通过控制饮食的方法进行治疗，另外也可以通过抽脂手术进行治疗。在减肥期间尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物，可以适当的吃一些蔬菜和水果，有助于减肥的效果。如果体重比较肥胖，就需要到正规的医院通过抽脂手术进行治疗，在手术的过程中可以将体内多余的脂肪抽出体外，从而达到变瘦的作用，但是需要让专业的医生进行治疗。在日常生活中饮食要以清淡为主，可以适当的吃些蔬菜和水果，有利于减肥的效果。
来大姨妈可以吃以下食物减肥，具体如下：
如果月经期间要减肥,就应该远离像蛋糕、糖果、苹果这样的甜食,防止血糖变得不稳定,增加经期的不适。含有咖啡因的饮料,如咖啡、茶等,都会增加人的焦虑和不安的感觉,当然减肥茶在月经期间也不宜吃。要在经期减肥可以多吃一些山药、海带等食物,不仅营养丰富,还能有效排毒。
