月经期吃红糖好，具体分析如下：
来月经期间可以多吃一些红糖，比如可以用来熬红糖水，每天喝一碗，可以补充体力，还可以缓解经期的疲劳，让经期的血液流动更加顺畅，可以减轻痛经的症状。因此，来月经时最好饮用红糖水。不过患有糖尿病的女性不能在来月经期间饮用红糖水，避免血糖升高。可以在红糖水里加入一块生姜，这样会有很好的效果。
红糖是一种经过精制加工的蔗糖，它的营养价值得到了很好的保存，除了蔗糖之外，还含有一些人体必需的微量元素如钙、铁、镁等。来例假时食用红糖的好处有：
1.对气血有帮助。红糖水可以补充身体中的铁元素，对体质弱、面色黄、月经量少的人有很好的帮助。
2.缓解痛经。红糖是一种具有镇静、舒缓作用的物质，是一种具有舒缓患者情绪的作用。
3.红糖能迅速恢复精力。
4.喝红糖水可以促进子宫的收缩，促进血液循环，促进经期血液的流动。
要注意避免感冒，不要吃刺激性食物，一般的红煮马蹄铁当然可以服用，主要不喝冷饮，不吃凉果，如西瓜、桔子、葡萄柚、菠萝等。多喝茉莉花茶起到疏肝调经的作用。放松，防止感染，放松，防止感染。
在月经期可以适当喝红糖水的，尤其是如果有痛经，宫寒血瘀喝红糖水是有一定缓解的，一定好处的。在月经期除了喝红糖水，还可以用生姜和大枣山楂同时泡水或者熬水喝。但是如果月经量特别多，就不要喝红糖水，而且在怀孕期间尽量不要喝红糖水，有活血的作用。
一般情况下，如果月经量少，喝红糖好。这是因为它具有活血化瘀，暖宫的作用，女性在经期之前或者经期的第一、第二两日，女性来潮的次数相对较多，可以通过服用红糖水来进行活血化瘀，暖宫，从而帮助经血顺利地排出。女性在来例假后，女性来潮的次数会比较少，可以通过服用红糖水来补充体内的能量和热量，缓解由于经期过多而导致的不适。女性来例假的次数比较多，最好不要饮用这种饮料。
一般情况下，月经期喝红糖水可以，具体内容如下：
来月经的时候可喝红糖水既能起到良好的御寒效果，又能促进经血的排出，对经期的身体也有一定的好处。在此期间要多吃一些辛辣刺激性的食品，比如生冷、寒凉、油腻、油炸等。平时一定要避免感冒，避免在寒冷潮湿的环境下居住，避免受到精神上的刺|激，导致疼痛加剧。在此期间要注意日常生活、饮食、生活等各个环节的护理，以保证自身的健康。