一般在月经的最后两天和月经后的一周左右减肥最好。
女性在经期的时候，身体的荷尔蒙会比较不稳定，会加速脂肪的消耗，因此身体的新陈代谢会比平常更快。在经期的最后两天，可以进行20-30钟的瑜伽，同时进行15-20分钟的快速步行，这样可以加快腹部的脂肪燃烧，在月经后一周内，每天进行30-40分钟的有氧运动，可以帮助人体加快新陈代谢，加快体内的脂肪消耗。
一般来说，在月经干净后7到20天左右减肥最好。
女性在月经期间由于激素水平的降低，体内新陈代谢可能会比较缓慢，体重可能会保持稳定或增加，同时由于女性在月经期间可能情绪低落，压力也比较大，容易感到疲劳。而在月经干净后的7到20天，雌性激素分泌升高后可能会随着孕激素分泌，加速体内能量的消耗和吸收，所以在在月经干净后7到20天左右减肥最好。
科学的饮食，及运动。每餐主食在100到150克之间，不要吃油炸的食物，多吃富含蛋白质的食物，及富含维生素c的蔬菜及水果，不要喝饮料，根据自己的身体状况，制定一个长期运动的计划，比如游泳，快走，慢跑，仰卧起坐，俯卧撑，骑自行车等，这样调整半年以后看是否来月经。
问题分析：你好，在月经的第1-7天。这时候是女孩减肥的最好时期，虽然身体会比较虚弱，但还是建议女孩每天做半个小时左右的运动，但是建议不要做一些太剧烈的运动奥，可以做一些慢走的运动等都会保持一个很好的身材。
意见建议：在月经的第7-14天，在这时候除了要多吃点蔬菜之外，还要加强运动的强度频率和强度才行。在月经的第14-21天。做一些相对剧烈的运动，例如长跑。跳绳也是一项不错的选择。
问题分析：你好，减肥药含有大量的激素是会严重影响正常的身体激素分泌，尤其是会影响月经。
意见建议：所以不建议服用减肥药物来减肥，应该是适当节食和经常性的运动来完成减肥，祝健康。
问题分析：你好，减肥药物对机体内分泌都是有一定影响的，会引起月经周期。但是女性月经周期推迟3到7天也是属于正常的。
意见建议：建议，如果出现月经周期推迟现象的话应及时停止服用减肥药物，停药以后可以暂时观察，如果周期推迟十天以上还没有来潮的话，应到医院进行一下B超检查，查看子宫内膜厚度，必要时在医生指导下应用黄体酮，促进月经来潮。
