一般情况下，来月经了，是可以喝常温的牛奶的。具体情况分析如下：
女性经期不宜吃生冷辛辣刺激的食物，以免引起痛经。但是常温牛奶不是生冷的食品，是一种营养丰富的饮料，富含蛋白质，可以给月经期间的女性补充一些能量，增强经期的免疫力和抵抗力。女性在月经期间会出现大量的出血现象，所以要注意饮食方面的营养补充。
月经来了是可以喝常温的牛奶的，不过不能过多饮用。牛奶中含有比较丰富的水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、,胆固醇、维生素、硫胺素、核黄素等物质，具有镇静安神、天然保湿、增强骨骼发育等功效，月经来了是可以喝常温的牛奶的，有利于补充身体营养。但是不能饮用过多，月经期间，身体抵抗能力会下降，如果常温牛奶饮用过多，容易对肠胃造成刺激，从而加重痛经的症状。
通常来说，来月经可以喝常温酸奶。
月经期间的饮食大部分都可以吃，注意不要吃寒凉、辛辣刺激的食物即可，而常温酸奶不属于寒凉、辛辣的食物，来月经可以喝常温酸奶，还有助于促进胃肠道的蠕动，促进营养的吸收。此为，平时也可以多喝酸奶，能够增加乳酸杆菌含量，有助于润肠通便，但如果出现腹泻的症状，不建议吃常温酸奶，以免加重症状。
来月经能吃常温西瓜，但是不建议多吃，因为西瓜是性凉的食物，多吃容易引起痛经等不适，西瓜当中含有充足的水分、氨基酸及其他矿物质，对于消肿止渴有很好的效果，但是经期不能多吃，女性平时应注意不要久坐，多吃富含B族维生素的食物如粗粮等，多锻炼身体，增强身体抵抗力，不要紧张，放松心情，同时注意保持经期卫生。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。