通常情况下，上夜班导致月经不调可以通过改变生活习惯、调节饮食等来改善。
如果晚上不能保证足够的睡眠，会引起内分泌失调，从而使月经不调。这个时候要注意不要在晚上工作，就算是晚上值班也要保证足够的睡眠。还需要去医院做一些性激素六项和妇科B超的检查。平时要注意补充营养，多吃含有丰富蛋白质的食物，同时可以多吃阿胶、大枣等补血的食物。
上夜班月经不调需做好调理。
因为某些职业的特殊性，有些女性可能需要值夜班，而且有些女性在值夜班的时候可能会通宵达旦，睡眠质量不佳，这会导致患者过度疲劳，昼夜生物钟和时差紊乱。对于这部分患者，首先要针对具体情况进行适当的调整。如果情况比较严重的话，可以试着换工作，避免晚上值班，也可以避免晚上睡眠不足，保证夜间睡眠质量，缓解月经失调。当然，前提是患者不存在妇科基础疾病，若是继发性月经失调的治疗主要针对原发病缓解症状。
内分泌失调的常见病因为，下丘脑-垂体-卵巢轴各个环节出了问题，均可发生无正常排卵现象，此时可能导致月经推迟、月经不调等高泌乳血症、多囊卵巢综合症均有月经不调，建议先去医院做性激素六项的检查、甲状腺激素检查。
内分泌失调患者可口服溴隐亭，若为多囊卵巢综合症，可使用达英35。另外还应该在医生指导下定期检测血常规和尿常规，一旦有异常就要及时检查了。如无正常排卵，可做促排卵治疗，因此，发生月经失调必须尽快检查治疗，2个月以上未来潮，子宫内膜易发生过度增生，子宫内膜也易发生病变，建议在平时也要加以重视。
吃避孕药导致月经不调可以通过停用避孕药的方式改善。服用避孕药可能会引起月经周期的变化，导致月经周期的提前或者推迟，还会导致女性出现月经紊乱、阴道出血等症状。因此，一年之内吃避孕药不要超过3次，一个月只能吃一次。如果吃避孕药导致月经不调也可以慢慢调理，在医生指导下停用药物，不需要做特别的治疗。在日常生活中要多注意多休息，多吃水果和蔬菜。
经常熬夜导致月经不调，可能是内分泌紊乱引起的。首先要调整自己的作息时间，养成良好的睡眠习惯。其次经常喝红糖姜片水，可补充能量，并有驱寒暖宫的效果。然在饮食上不要吃寒凉性的食物，比如冬瓜，火龙果，香蕉等，还有海鲜类。最后可以口服调经益灵片或者是八珍益母胶囊进行治疗。如果经过上述调理，仍然不能达到月经规律的目的，建议患者去医院抽血检查性激素六项，根据结果再进行调理。
