在大姨妈的最后一天要进行适当的锻炼，避免剧烈的活动，否则会导致月经量增加。女性在大姨妈的时候，身体抵抗力比较差，容易出现一些身体不舒服的症状。来例假的时候要多休息，要保证充足的睡眠，平时要少吃一些冷凉、辛辣刺激的食物，平时要多换卫生巾和卫生纸，以免细菌入侵，导致妇科炎症。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
大姨妈最后一天是不可以同房的。
不能在姨妈最后一天同房，这是因为在月经期间，它可能导致盆腔感染，甚至导致月经倒流，并形成子宫内膜异位。月经期间，由于子宫内膜剥落和子宫颈开口，很容易引起感染。通常建议在整个月经期间禁止同房。此外，患者要注意卫生，预防感染。注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳，经血量多者忌食红糖。
大姨妈最后一天带套同房也不合适。因为同房的时候可以引起子宫收缩，子宫内膜组织如果被挤到其他部位，就会导致子宫内膜异位症。阴道还有血性分泌物，就证明子宫上面还是有创面，月经最后一天同房，感染的机会还是有的，极有可能会造成子宫内膜炎或者是输卵管炎。同时也有可能引起经期延长，本来应该是最后一天，可能又得拖延两三天。应该在月经干净两天以后同房。
通常情况下，大姨妈是指月经，月经期间可以运动吗
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。患者在月经期间考虑是可以运动的，不过应该注意，运动量不能过大，运动时间也不能过长，要在自己身体承受范围内，适量的运动可以帮助锻炼心肺功能，增强自身免疫力，而经期本来就会比平常较为虚弱，适度运动可提高抗病能力。
大姨妈一般指的是月经，通常情况下，月经刚走，女性可以运动，但是应该注意适度。
月经刚走，女性的子宫还未完全恢复正常，这时女性可以适当的运动，比如做瑜伽、散步等，有助于锻炼身体，增强体质；但是不可以做剧烈的运动，以免导致子宫再次收缩，从而出现月经再次来潮的现象。同时这时女性不可以有性生活，以免导致宫腔内感染。
是不可以同房的，因为女性在经期宫颈口是张开的，而且阴道以及宫腔存在出血，本身抵抗力相对比较虚弱，这个时候同房就导致致病菌侵染，进而诱发宫颈炎或者是子宫内膜炎等。
