一般情况下，女性月经后可以通过炖汤来补充气血。可以用鸡蛋煲汤。这道鸡汤含有很高的营养价值，可以帮助月经后的女人补充血液。其次，熬制的过程中可以加入枸杞、当归等食材，具有很好的补血作用。还可以添加一些具有补气作用的药材，如党参、黄芪、西洋参等。还可以服用一些中医的药物来进行调理，八宝汤能够起到很好的补充血液的作用。
月经后吃以下食物可以补气血：红枣、鸡蛋、桂圆一起煲水，并且煮鸡蛋，喝水吃鸡蛋，有补气血的作用。乌鸡半只，阿胶10g，一起慢火煲1个小时，具有补气血的作用，而且效果非常好。在月经之后可以煲红糖红枣水。
女性在月经期，由于免疫力下降，身体需要摄取足够的营养。在月经后调理也是非常重要的，尤其是月经血量多的女性多吃一些鱼类、蛋类、富含营养的食物，可以多吃一些有补血功效的食物，比如花生、桂圆、阿胶、红枣。多吃富含维生素高的食物。
月经期间随着经血的流失，身体的一些营养物质也会随之丢失，很多女性会出现气血不足的表现。月经期间的饮食十分重要，可以吃些补气养血的食物，比如红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻，可以煲些汤，比如红枣桂圆薏米粥、老母鸡汤、花生猪蹄汤等。补充优质蛋白质和维生素，每天保证一定肉蛋奶的摄入，吃些新鲜的水果蔬菜，注意休息。
月经期可以喝一些红枣水或者枸杞水，能起到补血益气的作用。
红枣水或者枸杞水的营养价值丰富，具有补气、养血等功效，月经期可以喝红枣水或者枸杞水来补气血。但是要避免吃活血性质的食物以及药物，以免导致月经血过多，从而起到反作用。
月经期要注意保暖，避免着凉，适当休息，不能干重体力劳动以及剧烈活动，建议适当运动。
可以吃一些阿胶糕，有助于女性补血养气调理气虚。平时女性可用黄芪泡水喝，黄芪对女性补气有很好的作用。每天最好喝一碗小米粥，小米粥也具有养血的功能。多吃高热量，高蛋白的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，合理正常的饮食习惯和规律能够缓解气血不足症状，避免吃过于寒凉刺激辛辣食物，以免造成身体不适。经期过后，可适当喝些红糖水，可以随时补充女性所缺失的能量。