一般情况下，妇女如不愿妊娠，亦可采用食疗以达避孕效果。
1.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和多种维生素等成分，其中富含的胡萝卜素能够有效地治疗闭经。
2.咖啡：咖啡还直接影响受孕，与普通妇女相比，一天一杯咖啡受孕几率要减少一半。
3.木瓜：木瓜是一种天然的避孕药，因为木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶和孕酮。
可以多吃动物内脏，如猪肾羊肾等；宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。多吃补肾壮阳食物，如羊肉、狗肉、虾类、鳝鱼、韭菜、生姜、蛇床子等。平时尽量少吃肥腻、辛辣的食物。
想要生精，可以吃以下几种食物或者是药材：第一种，海参中富含18种氨基酸，其中精氨酸是生精的主要原材料之一；第二种，鲍鱼中含有丰富的维生素、蛋白质，被称为海洋中的软黄金，可为生精提供原材料。
吃大蒜、木瓜、胡萝卜有助于避孕，但是不具有避孕效果。大蒜属于刺激性蔬菜,食用大蒜能灭精子的效果,造成精子无法和卵子结合；木瓜中含有酶,容易与体内孕酮相互作用,起到避孕的作用；性经常吃胡萝卜体内会存储大量的胡萝卜素,引起闭经和抑制卵巢正常排卵。现在目前常用的避孕方式有避孕套、避孕药、宫内节育器、结扎手术等患者可以依据自身的情况选择合理的避孕方式。
生精可以吃一些锌元素，锌元素参与了精子的生成、成熟和获能的整个过程，长久的缺锌会导致男性不育。补锌会对精子生成有利，戒烟戒酒，规律作息及饮食。避免长时间处于高温环境。
