呕吐后要吃以下食物补充营养，促进身体恢复：
1.尽量吃一些没有刺激性，柔软容易消化的东西，比如面条，南瓜小米粥，米汤，山药粥，蜂蜜水，牛奶，紫薯粥等，这样既能保护胃黏膜，又能利于人体康复。
2.可适量饮用温开水以补充呕吐失水，预防脱水。若呕吐严重而影响正常生活时，可去医院消化内科就诊，排除消化系统急性疾病。
孩子呕吐后先喝点淡盐水，然后吃点小米粥。小米粥加点小咸菜，可以喝一些温开水。吃清淡一些，不要吃生冷，油腻性食物，土豆泥可以吃。每隔半个月吃一些山楂可以预防积食。
小孩发烧咳呕吐，这是自身体质抵抗弱。小孩发烧除了打针吃药外，还可以在食物方面进行治疗。一定要给予充足的水分，补充大量的无机盐和维生素，供给适量的热能和蛋白质，一定要以流质和半流质饮食为主，提倡少食多餐。
一岁多的宝宝呕吐后适量喝点水，减轻胃肠负担，如果喝水不吐，可以喝点稀饭类的食物，其食物暂时少吃，胃肠功能的恢复需要一个比较缓慢的过程，饮食方面不要添加得过早过多。宝宝呕吐的情况是比较多见，首先考虑是有胃肠道的症状，受凉或者饮食不当，可以诱发出现胃肠功能紊乱的情况，出现呕吐的时候需要注意暂时减少饮食。
一般情况下，胃反胃呕吐是否需要吃药，需根据具体情况进行判断，具体如下：
如果患者是急性胃炎、慢性胃炎、消化性溃疡等疾病导致的反胃呕吐，需要使用药物进行治疗；如果是饮食不当造成的，通常是暂时性的症状，一般能够自愈。
建立合理的生活制度，保证睡眠充足，避免过度劳累，注意调整休息时间，遵守合理的作息时间，并且注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物。
可以喂完宝宝以后要把宝宝竖着抱起来进行拍嗝，平时一定要注意让宝宝少吃多餐，不要一次性吃太多，另外也要注意不要给宝宝饿太久再进行喂奶，避免宝宝吃得过急过快，引起呛奶，平时可以对宝宝的腹部进行顺时针按摩。