首先要注意的是，是否经常食用大豆、萝卜等易产生气体的食品。这些食品在消化过程中，如果不能及时排出，就会有饱胀感。也有可能是一边吃饭一边聊天，无意中吸入了大量的气体，要及时纠正自己的不良饮食习惯。
也有一些肠胃方面的问题，比如肠胃炎、溃疡等。如果是消化不良，可以服用一些健胃消食片，或者是补充一些肠道益生菌。
肚子总是胀气可能是多种原因导致的，具体分析如下：
由于胃肠功能不足引起的肠胃蠕动慢，消化速度慢，所以食物会在胃里堆积，产生气，如果气体多了，就会有胀气的感觉。这种胀气的感觉和心情不好有很大的关系。如果情绪低落，肝经之气无法疏通，就会导致肠胃功能紊乱，从而导致腹胀。此外，吃多了韭菜、洋葱、卷心菜、豆制品等产气性食品，也会加速生成气体，从而导致腹胀。
一般情况下，引起胃部中气体量增加的病症有很多，仅此一种表现并不能作为诊断，还要看有没有其它不适的表现，比如同时还出现了减肥、慢性拉肚子等不适的情况，说明有很大的可能是消化不良。
建议病人适当的改变饮食习惯，多食用易消化的食品，同时口服肠道益生菌来调理肠胃，促进消化。还可能是胃溃疡引起的，建议患者及时前往医院，在明确病因后对症治疗。
一般来说肚子老是胀气主要是以下原因。
肚子老是胀气，主要是因为有器质性的疾病，比如腹部炎症。此外，有腹胀的人要特别留意豆制品、奶制品、汽水等易产生气体的食品。如果没有特别的原因，建议吃清淡并且容易消化的食物，但是如果有肠胃方面的疾病，这种情况下，患者需要及时到医院检查，然后在医生的指导下进行相应的治疗，从而帮助缓解不适症状。
日常生活中，需要注意养成良好的个人卫生，饭前、便后要洗手，衣服勤换、勤洗。
晚上肚子胀气可能与消化不良、脾胃运化异常、胃肠道蠕动变慢有关。
但是也不能排除因腹部寒冷而引起胃肠痉挛、胀气。如有消化不良所致胀气，患者可以在医生指导下应用促胃肠动力药，如多潘立酮、盐酸曲美布汀、或健胃消食片等减轻不适的症状。忌食不节，应以少食多餐为主。睡前2小时留意勿食。必须重视良好饮食习惯的培养。
肚子胀气是一种很常见的症状表现，主要是因为消化道各脏器及其它系统疾病导致的。
1、肠梗阻：出现腹胀、恶心、呕吐、大便停止、排便困难等症状；
2、胆囊炎、胆结石：伴随腹胀的还有右上腹绞痛、黄疸、发热等；
3、阑尾炎：会导致腹胀、右下腹痛、发热、大便改变。
肚子胀气的患者就诊后，医生会询问病史和体检，进行血液、尿常规、腹部B超、胃肠镜等检查，以判断腹胀的病因，并根据检查结果进行治疗。