长时间坐着会引起腹部脂肪堆积，会导致小肚子大。如果突然发现自己的肚子变大了，要及时到医院进行B超检查，排除有可能是卵巢巨大囊肿、浆膜下子宫肌瘤等。还要考虑是否有怀孕的可能。
在日常生活中要多做一些锻炼和锻炼。燃烧卡路里，降低脂肪的积累。尽量不要吃高热量的东西，比如巧克力，脂肪之类的。日常生活中要注意饮食，减少锻炼，防止腹部脂肪从柔软变成坚硬。
通常情况下，小肚子胀气可能是消化不良导致的。具体情况分析如下：
消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，一般会出现餐后饱胀、腹部胀气、嗳气、反酸等症状，患者可能会因为消化不良导致小肚子胀气，因此小肚子胀气可能是消化不良导致的。
小肚子胀气的患者可饮食要有规律性，不要暴饮暴食，还可以适当的进行运动，以促进身体的恢复。
小肚子右边疼可能是胆囊炎，胆囊结石，急慢性肠胃炎，阑尾炎等疾病引起的。
右侧腹部疼的原因有很多，要根据不同的病因和不同的表现进行判断，右上腹部的疼痛可能与肝胆有关，比如胆囊炎，胆囊结石等。急性、急性肠胃炎、急性阑尾炎都属于右侧下腹部的疼痛。首先要到医院进行肝脏B超和B超的诊断，明确原因，然后进行针对性的处理，如果有腹痛，可以用热毛巾进行热敷，缓解疼痛。
通常来说，小肚子隐疼的原因。
如果有妇科炎症、胃肠不舒服、阑尾炎等疾病，容易导致的小腹部疼痛，阑尾炎通常会伴有转移性的右下腹疼痛，可以选择局部热敷，避免吃辛辣、生冷的食品。如无明显改善，可能是妇科疾病，应到妇科进行B超、血常规、阴道分泌物等相关的检测，并对病因进行诊断和治疗。
恢复期对食物非常敏感，因此患者要特别注意节制饮食，要注意多吃蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物。
小肚子靠近大腿内侧疼的原因可能是腹股沟疝、腰椎间盘突出等，具体如下：
腹部在大腿内侧附近被称作腹股沟区，腹股沟区的疼痛主要有下肢的炎症引起的腹股沟淋巴结炎，主要是因为腹股沟区出现了肿胀的淋巴结。第二种是腹股沟疝、髂窝脓疡等骨盆腔和腹腔的软组织损害，以及精索炎、附件炎等。第三种是腰椎间盘突出导致的腹股沟区疼痛。
女性小肚子大的原因较多，需根据具体情况进行判断，具体如下：
女性小肚子大可能是胃下垂、摄入的热量过多、缺乏运动、排便不正常等导致。如果是胃下垂引起，建议患者及时就医，以免病情加重。
在日常生活中，患者应适当运动，增强免疫力，多食易消化、高蛋白食物，多食富含维生素A、B、C的食物，定时定量饮食，避免食用辛辣类食物。