搓肚子的好处如下：
1.有效缓解胃肠疾病，预防肝病。
2.促使腹中的气体排出，使人保持精神愉悦。
3.有助于燃烧腹部脂肪，有利于减肥。
在日常生活中，还要注意饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃奶制品、牛肉、鱼肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物，少食多餐，保证营养均衡，保持心情舒畅，适当运动，比如慢跑、游泳等，有利于身体健康。
一般情况下，按肚子有促进消化、防止肥胖、促进血液循环等好处。具体分析如下：
1.促进消化：按肚子有助于促进胃肠蠕动，具有促进消化的好处，以免出现积食，也可以有效的缓解腹胀。
2.防止肥胖：按肚子有助于腹部脂肪的运动和燃烧，防止脂肪过度堆积，有助于防止肥胖。
3.促进血液循环：按肚子有助于促进血液循环，可以促进前列腺素的分泌。
一般情况下，腹部有多处任脉和足阳明胃经，多处拍腹，其实就是对小腹进行一种积极的刺激和推拿，比如上腹部拍击中脘穴、天枢穴、水分穴等，可以达到良好的养生效果，多拍腹直到皮肤发红、发热，预防高血压、高血糖、高血脂等病症。
另外还有减肥的功效，长期工作时腹部会有大量的油脂堆积，多拍肚子可以帮助身体内的油脂消耗，从而达到瘦身的效果。经常拍打腹部能帮助肠胃蠕动，从而有效地防止肛肠疾病，帮助消化，缓解肠胃胀气、消化不良等。如果患者平时有消化不良、便秘的情况，可以适当拍肚子，有较好的治疗效果。
揉肚子有以下好处。
按摩腹部有一定的作用：1、有助于改善腹部的血液流通，促使胃肠的分泌机能更加活跃，有助于改善胃肠的蠕动，有利于促进食物的消化和排出。2、经常揉腹部能增加胃肠激素的含量，从而降低胃酸的产生，减轻胃疼等。3、可以增加肚子里的油脂燃烧，达到瘦身的效果。4、揉肚子能缓解肝火，对肝有一定的防护。
一般情况下，做肚子有改善身体不适、减肥等好处。具体分析如下：
1.改善身体不适：做肚子有助于及时排出体内的有害物质，改善人体亚健康状态，具有改善身体不适的好处。
2.减肥：做肚子有助于腹部脂肪的运动和燃烧，能够加快脂肪燃烧的速度，使油脂排出体外，从而起到减肥的作用。
做肚子对身体有一定的好处，运动者平时可以适当地做肚子。
