一般情况下，缓解便秘最有效的方法是清洗胃肠。具体分析如下：
通常来讲，正常情况下，人大便的频率为每天一次到两次或者两天一次，两天不排即为便秘。临床表现主要为便意少、排便次数少。且排便困难，大便干硬等。偶尔会出现腹部疼痛和不舒服。最好的缓解便秘的办法就是清理肠道。想要清洗胃肠，可以用多种方法，比如多喝一些生理盐水，直到将肠子里面的东西全部排空。也可以在家做两天的水煮白菜，不吃主食。排空后可以选择蔬菜粥，一周后要注意按时吃饭，养成良好的生活习惯。平时要多吃富含纤维素的食物和水果。
一般情况下，药物治疗、饮食调理等方式治便秘最快最有效。具体情况分析如下：
便秘可能是胃火亢盛引起的，患者可以口服藿香清胃胶囊，同时服用芦荟胶囊。便秘合并肛裂出血的患者可以口服云南白药胶囊和开塞露。长期便秘会引起脱肛和痔疮，日常生活中要多吃水果、蔬菜，养成良好的排便方式，可以口服西沙必利片，促进胃肠的蠕动。四磨汤口服液是可以缓解的。
一般情况下，针对便秘的原因不同，解决的方法也不一样，可以适当参加体育锻炼，清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜，水果，及富含纤维素的食物，少吃辛辣刺激食物，定时排便，必要的时候，服用通便药物，同时，积极治疗引起便秘的疾病。
如果症状长时间无缓解，患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。
一般来说，喝蜂蜜水或温开水、做运动、药物治疗等可以快速缓解便秘。
1、喝蜂蜜水或温开水：每天早晨一杯蜂蜜水或者温开水，可以清除宿便，润滑肠道。
2、做运动：规律、适当运动可以帮助肠道蠕动，或者进行腹部按摩促进胃肠的蠕动。
3、药物治疗：乳果糖、芦荟胶囊等药物可以快速缓解便秘。
患者日常要注意饮食健康，避免出现肠胃消化不良的问题，减少便秘的发生。
宝宝便秘可以通过饮食调理缓解。
宝宝便秘多数情况都是功能性的，是因为蛋白质类的食物摄入过多，粗纤维和水分摄入过少导致。可以适当的增加水分和粗纤维的摄入，比如绿叶蔬菜，根茎类蔬菜等。除了调节饮食以外，建立宝宝规律的习惯也是非常关键的，一般情况下，保证每天有1-2次的大便，才能够将食物所产生的残渣全部的排出体外，以免大便在大肠里停留时间过长，水分重吸收导致大便干结排除困难。宝宝排便困难就有可能会导致肛门粘膜受损，出血，溃疡，脱肛等。
产妇便秘吃乳果糖最有效。
产妇因饮食的变化，很容易出现便秘症状。吃乳果糖可以有效的缓解，乳果糖不仅能够调节肠胃的生物节奏，还能够保留肠道中的水分，刺激肠道蠕动，能够缓解便秘。饮食选择以粗粮为主，多吃新鲜的蔬菜水果，定时上厕所，多喝热水，多休息，可以喝点益生菌类的酸奶。同时也要注意补充营养，以免影响哺乳。
