去掉腹部脂肪最好的办法，是用运动方法。
平时要多做运动，多做游泳、跑步、瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳等有氧运动，可以帮助身体燃烧多余的脂肪，减轻脂肪的积累。在日常生活中要避免吃太多的油腻和油炸的食物。平时要注意饮食方面的问题，多吃一些富含蔬菜和粗纤维的食物，保持大便畅通，避免出现便秘。可以喝一些中药，如决明子，山楂，甘草等，具有分解身体多余脂肪的作用，对消除腹部多余脂肪有很好的效果。
肚子的脂肪可以通过饮食调理，也可以通过冷冻溶脂去掉。饮食能够改善便秘情况，只是对于肚子上的脂肪没有明显的去除作用，而冷冻溶脂利用低温作用与皮肤表面通常能够加速脂肪细胞的老化以及死亡，并随着人体的代谢排出体外，从而使肚子上的脂肪去除，达到瘦身的效果。做完后要避免剧烈运动。
去掉脂肪一般可以通过抽脂手术治疗，同时也可以通过运动。身体上的脂肪一般和日常饮食有关系，经常暴饮暴食，吃一些高热量的食物，可能会导致脂肪堆积或者是缺乏运动，容易影响到身材的美观。抽脂手指手术利用先进的仪器，通过负压的方式，身体中多余的脂肪抽出体外，达到快速减肥的效果，有效的解决脂肪堆积，可以拥有完美的身材。也可以参加体育锻炼，调整好自己饮食，多摄入一些膳食纤维的食品。
脂肪斑一般可以通过激光的方法进行去掉，通常有助于去除脸上的脂肪斑。脂肪肝可能是由于脸上胆固醇太高或者是血管内部积累一层脂肪的原因导致的，通常会导致血管表面堆积于斑块，就有可能会导致脂肪斑的形成。脸上的脂肪斑一般可以通过激光的方法进行治疗，激光一般是通过光热的作用下，可以有效去除脸上的脂肪斑。在做完激光以后，由于皮肤角质层比较薄弱，所以应做好局部的护理措施，通常可以检查皮肤受损的情况。
首先要看脂肪粒的大小，如果是脂肪粒比较小的话，可以用针头挑出来，要注意消毒和清洁卫生，可以到医院去选择进行手术治疗的方法，通过激光的治疗来去除脂肪粒这样的方法一般比较精准，而且可以避免留下疤痕。
