可以通过改善生活习惯、调整饮食等方法预防年轻人得脑梗。
脑梗是指局部脑组织因血液循环障碍，缺血、缺氧而发生的软化坏死，主要是由于供应脑部血液的动脉出现粥样硬化和血栓形成而导致的，可能会出现头痛、头昏、眩晕、恶心，按时作息，保证充足的睡眠；另外，不健康的饮食习惯也是导致脑梗的危险因素，建议避免过量吃高脂肪的食物，尽量保持清淡、低盐、低脂的饮食，能够有效的预防脑梗。
可以通过改善生活习惯、调整饮食等方法预防年轻人得脑梗。
脑梗是指局部脑组织因血液循环障碍，缺血、缺氧而发生的软化坏死，主要是由于供应脑部血液的动脉出现粥样硬化和血栓形成而导致的，可能会出现头痛、头昏、眩晕、恶心，按时作息，保证充足的睡眠；另外，不健康的饮食习惯也是导致脑梗的危险因素，建议避免过量吃高脂肪的食物，尽量保持清淡、低盐、低脂的饮食，能够有效的预防脑梗。
年轻人患有脑梗塞，引起的病因还是与血脂代谢紊乱，高血压，糖尿病，肥胖，吸烟，饮酒，工作压力大，饮食结构不合理等原因有关系。生存期时间的长短还要取决于原发疾病的轻重，一般存活二三十年左右的时间。
脑梗塞最常见的诱发原因是动脉硬化，是脑血管的动脉硬化，导致局部的血栓形成，造成脑血流的阻断，形成脑梗塞。预防动脉粥样硬化，阻断动脉粥样硬化的进程，就能够彻底预防脑梗塞。预防动脉粥样硬化主要是抗聚、降脂、降压、控制血糖和改变生活方式。把低密度脂蛋白降到正常范围以下，根据不同的危险分层进行控制。另外，高血压、糖尿病都需要控制要戒烟限酒，加强运动。以上都做好了，就能够很好的预防脑梗塞。
其实脑梗死通常都是老年人相当的多，但是也很有可能是年轻人会得这个病，因素主要是由于脑血管梗死，脑血栓形成导致的脑细胞缺血缺氧坏死，年纪大发病率高，在平常的时候要注意情绪不要太激动，多休息，少疲倦疲乏，保持心情愉快。
年轻人患有脑梗塞的病因是由于生活压力过大，长时间熬夜所导致的，所以应该多注意休息，进行积极的康复训练，这样也可以缓解症状的，只要注意饮食和生活习惯也是有康复的可能的，所以要保持良好的心态，积极的配合医生进行治疗。