感觉自己脑子不好使怎么办

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感觉自己脑子不好使怎么办
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
感觉自己脑子不好使可以积极改善生活习惯,减轻记忆力下降和头昏眼花的情况,具体分析如下:
第一,要有足够的睡眠,一天1-2小时的深度睡眠,可以促进大脑细胞的新陈代谢,缓解神经的紧张,减少神经衰弱导致的注意力不集中,提高创造力。
第二,饮食要合理,营养要平衡,适当多吃红肉类和蔬菜,以保证脑部的养分供给,为脑细胞的正常活动提供能源。
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感觉自己脑子不好使可以积极改善生活习惯,减轻记忆力下降和头昏眼花的情况,具体分析如下:
第一,要有足够的睡眠,一天1-2小时的深度睡眠,可以促进大脑细胞的新陈代谢,缓解神经的紧张,减少神经衰弱导致的注意力不集中,提高创造力。
第二,饮食要合理,营养要平衡,适当多吃红肉类和蔬菜,以保证脑部的养分供给,为脑细胞的正常活动提供能源。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

感觉自己脑子不好使可以积极改善生活习惯,减轻记忆力下降和头昏眼花的情况,具体分析如下:
第一,要有足够的睡眠,一天1-2小时的深度睡眠,可以促进大脑细胞的新陈代谢,缓解神经的紧张,减少神经衰弱导致的注意力不集中,提高创造力。
第二,饮食要合理,营养要平衡,适当多吃红肉类和蔬菜,以保证脑部的养分供给,为脑细胞的正常活动提供能源。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

适当饮用葡萄酒也有同样效果,但由于酒精会对神经产生麻痹作用,因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜,且可以提高神经系统的传输能力。葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

树立自信心。第二抓住机会,锻炼自己。第三经常和朋友一起聊天,学习谈话技巧。第四心态好,热爱生活,树立多方面情趣。第五善于放松紧张情绪,学会克制自己的忧郁情绪,第六讲话时不要过分拘谨担心和过于认真。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

脑子很乱可以考虑做脑部ct检查,确认是否脑血管有堵塞现象,脑血管堵塞,造成大脑供氧不足,就会出现混混僵僵的感觉,造成记忆力减退,精神萎靡。平时要缓解心理压力,调整情绪,积极乐观面对生活,并且进行心理疏导。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

尝试建立自己的自信心就可以改善的,比如坚持锻炼身体,循序渐进的跟别人沟通交流,慢慢的提升自己的沟通能力,必要时去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗