一般来说，高血压注意事项及饮食注意事项是以下情况。具体分析如下：
一、合理的膳食结构，需要调整自己的生活方式，可以吃一些富含钾、钙质的食品，避免高盐的摄取。
二、适当进行锻炼，能减少体内的血脂，还能促进食欲，预防便秘，促进睡眠。
三，要做到戒烟和喝酒。香烟中所含的烟碱能刺激中枢神经和交感神经，从而引起高血压。
四，应当养成较为合理、健康的作息时间，每天尽量保证充足的睡眠，避免过度劳累。
高血压的注意事项是调节好自己的生活习惯。
高血压不要摄入过多的肥肉、动物内脏等高脂食品。日常生活中要多吃一些富含维生素E的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。患有高血压的人要尽量少饮酒，尽量不要抽烟。日常生活中要注意自己的身体状况，一次要做4次适度的锻炼，一次40多分钟，同时要保持良好的心态，适当的释放压力。
需要多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜水果也有个量，每天不少于半斤，肉类每天二两，以瘦肉、鱼肉、鸡肉为好，鸡蛋每天不超过1个。不要经常在外面吃饭或者叫外卖，外面的饭菜都是高脂高盐，经常吃，肯定会超标。
高血压要限制钠盐的摄入，首先要减少烹调用盐，高血压每人每日食盐量要＜6g，要减少膳食脂肪，同时要补充适量的蛋白质，要多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证钾、镁、钙的充分摄入。
根据我国现行的高血压分级方法，将高血压划分为三大类。
1型高血压，即病人的收缩压力介于140~159mmHg，也可出现90~99mmHg的舒张压力。2型高血压又称中等血压，其临床表现为当前的收缩压力为160~179mmHg，或者舒张压力为100~109mmHg。3级高血压又称严重高血压，其收缩压在180mmHg以上或舒张压在110mmHg以上。另外，还有一种是单纯的收缩期高血压，即病人的舒张压低于140mmHg，而病人的血压低于90mmHg。
高血压的症状包括头痛，头晕，颈板收紧，心悸，乏力等。其中，头疼是高血压的主要表现。
除此之外，高血压患者还会出现眩晕现象。临床表现为头晕、头晕、脚重、脚轻，有时还会出现头晕、头晕等症状。患者一般会感到脖子的一边有挤压感，但感觉不剧烈。严重者可能会有颈痛，出现诸如心前区的心跳、不舒服等的心跳等。高血压可引起心肌缺血，使心肌供血不足，氧化酶活力下降，线粒体数量下降，身体机能下降，易疲倦。还会有呼吸短促、耳鸣、视力模糊、鼻出血等表现。现在高血压的诊断和诊断主要靠的是血压。确诊为高血压后，需长期服用降压药，如安体舒通等利尿药，是一种血管紧张素转换酶的抑制剂，培哚普利和依纳普利、贝氏阻断药、美托洛尔与索洛尔等。患者平时要控制好饮食习惯，尽量不吃辣椒、烧烤、腌腌菜等辛辣刺激食品。多食用菠菜，西红柿和橘子等新鲜的蔬果。同时，也要戒烟，少饮酒。要防止过度兴奋，要积极乐观，不要晚睡，保证足够的休息。可进行适当运动来提高身体素质，并能有效地减轻重量。如快走，慢跑，广场舞，太极拳等。平时需进行常规的血压监控。