平时有高血压的人可以多喝一些补铁锌的滋补性食品。
对于人体有很大的好处，但也要对血压有很大的影响，平时要按照医生的建议服用一些降压的药，不要盲目的增加剂量，平时要养成良好的生活方式，不要熬夜，不要太过疲劳，要多吃低盐、低脂肪的饮食，不要食用油腻和高脂肪的食品，不要让自己的心情变得太过兴奋，要戒烟喝酒，还要经常去医院检查。
高血压病人不宜饮用过多的白酒，适量的白酒能够促进血液循环，但长期饮用对肝脏等器官造成损害，从而导致血压上升。
所以要尽量少喝，不能一次两次就戒了，不过要改掉喝白开水的坏毛病，酒里含有高粱、大麦、葡萄等食物中的一种精华，含有高粱、大麦、葡萄等食物中的高粱、大麦、葡萄等食物中提取的高浓度能量，通过消化可以提供能量。另外，酒精很有可能会导致血管膨胀，导致血压上升，导致心脏血管爆裂，心脏跳动加速。
高血压可以喝汤，但应适量喝。
在日常生活中可以吃得比较少，比如在喝汤的时候可以多吃些鸡汤，这是一种很有好处的食物，比如：沙参，竹笋，胡萝卜，马蹄，都可以在鸡汤中加入。高血压的人要多吃多餐，避免暴饮暴食，高血压的人身体都会很胖，因此要控制好饮食中的卡路里，尽量避免多吃高卡路里的食品，每天的饮食要尽量控制在250g以下，动物蛋白也不能低于50%，多吃些富含植物蛋白质的食品，例如：大豆，豆制品，乳制品等。
高血压患者不宜喝酒，因为酒是助长高血压的危险因素之一，而且喝酒会使高血压药物治疗效果下降。
但是目前在生活中喝酒一般是难以避免的，建议病人要适量的喝酒。建议男性每日酒精摄入量<25g,女性<15g,对应白酒50ml,红酒100ml,啤酒300ml,也就是说白酒1两左右，红酒2两左右，易拉罐啤酒1瓶。可以避免因过量饮酒而加快动脉硬化，同时也会损伤血管，引起脑卒中，脑梗死，脑出血，冠心病等并发症。
出现了高血压的问题，可以多吃一些优质的蛋白营养品就挺好的。尽量多吃一些含钾元素比较高的水果和蔬菜，例如猕猴桃等，同时一定要注意饮食清淡，少抽烟，少喝酒，多休息，减少油腻食物的摄入。
高血压患者可以少量饮用葡萄酒，尤其是干红葡萄酒。
干红葡萄酒可以提高人体的高密度脂蛋白，高密度脂蛋白升高后可预防动脉粥样硬化的发生，但不能大量饮用白酒、啤酒，这些酒类会引起肝脏损伤、胃炎，导致血压进一步升高。患者的血压升高与饮酒量呈正相关，饮酒量越多，收缩压越高。高血压患者可饮用干红葡萄酒，每天饮酒量可在30-50毫升，不能用量过多，饮酒量过多会引起其他疾病，如胃炎、肝功能损害等。高密度脂蛋白能够预防动脉硬化斑块的形成、预防动脉硬化和脑萎缩的发生，患者需经常监测血压，控制在140-190毫米汞柱以内属于标准范围。