一般情况下，吃以下东西容易放屁：
人体排气量的多少与人的饮食有关，如果平时多食用易产气的东西可以促进排气量的增长，例如番薯、洋葱、豆类、面条等东西，当这些东西被分解后，会生成诸如二氧化碳、硫化氢之类的气体，因此放屁也会相应地增多，因此比较容易放屁。如果长期没有放屁，建议去脾胃科做腹部平片，避免出现肠梗阻。
剖腹产吃萝卜汤，四磨汤容易放屁。
应该多吃膳食纤维和蔬菜，例如菠菜、紫菜、西红柿等，这些东西里面含有大量的膳食纤维，和大便混杂在一块，能够让大便松软，同时刺激胃肠道，促进胃肠蠕动，这样也有助于排气。注意在排气后，可以喝一些小米粥或者容易消化吸收的食物，不要吃油腻、生冷、辛辣刺激的食物。同时也要注意自己的个人卫生，防止伤口感染。
女性可以多吃鸡蛋，鱼类，豆制品，新鲜的蔬菜和水果，动物的肝脏，西红柿，菠菜等这些食物都是有助于怀孕的。多吃含有蛋白质，铁，钙，锌等这些多种维生素的食物，都是有一定的好处。
备孕期间要多补充一些营养素，孕前需要补充叶酸，蛋白质，钙，铁锌，多种维生素。富含叶酸的食物比较多见鱼类，蛋类，绿叶蔬菜，动物的肝脏。富含蛋白质的食物主要是牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类，豆制品，富含维生素的食物是蔬菜和水果。
容易失眠吃猕猴桃和酸奶。
经常失眠的患者可以多吃猕猴桃等水果，因为猕猴桃含有丰富的维生素C，还含有其微量元素(他)，能有效滋养神经元，避免内分泌失调，从而有效改善失眠症状。睡前也可以喝热牛奶，因为牛奶中的色氨酸等物质可以起到促进睡眠的作用，容易被人体消化吸收，不会带来其他副作用。所以，猕猴桃和酸奶对失眠的人来说是非常好的。
