问题分析：您好，这种情况不会感染艾滋病，艾滋病的感染，必须是艾滋病人的血液或体液进入您的体内才有可能被感染，如您所说，您只是来例假时坐到了公用椅子上，这种情况绝对没有感染的危险。
指导建议：您不用担心，也不需要因此做有关艾滋病的检测，您的情况不会感染艾滋病。 今后在日常生活中，只要没有输入艾滋病人的血液或者被艾滋病人血液污染的锐气刺伤自己，只要没有和艾滋病人发生性接触，就不用担心艾滋病的问题。
由于情绪上的变化所诱发引起的月经紊乱的问题，情绪是直接影响月经周期的主要因素之一，平时生活上要尽量保持有规律，避免生冷辛辣刺激的食物。避免压力过大适当调节情绪。
无法推算出什么时候来月经的。可以医院做个腹部彩超，检查子宫内膜厚度，根据子宫内膜厚度来推算月经日期。平日里注意个人卫生和保暖，尽量不要熬夜，保持睡眠质量。注意休息。
如果月经每个月都提前7天是不正常的，属于月经周期比较短，多见于无排卵型子宫功能性出血或者是排卵以后，黄体功能不足造成的。这种会影响到怀孕，另外也可能怀孕以后，因为黄体功能比较差，出现孕酮含量低，易于出现先兆流产。
患者每次来的月经量很少，但延迟时间很长，这也属于月经不调。患者去正规医院做妇科彩色多普勒超声检查。如果检查没有发现明显异常，可以采用一些调经药物，通常不要吃冷的、酸辣地和其他刺激性的食物，要经常吃和睡。
一般月经提前或推迟3～7天左右都属于正常的，不要过度紧张观察看看。经期注意禁食生冷辛辣刺激性的食物，注意腹部保暖，避免身体受风着凉，多吃些高蛋白高营养的食物，增强体质，不要过度劳累和熬夜。在药物上考虑，可以服用药物进行治疗，同时也可以适当的改善，心情，改善症状，促进康复。或者也可以服用补益气血的食物进行治疗。