植完发吃蔬菜和水果有利于头发生长，也可以适当吃些高蛋白的食物。在植发后适当吃些蔬菜以及水果，有助于补充维生素以及微量元素，还能够促进头发生长，另外也可以多吃一些高蛋白的食物，比如鱼肉以及鸡肉和鸡蛋等等，也能够提高身体的免疫力，还可以加快头发生长，但是最好不要吃一些辛辣和刺激性的东西。平时还要注意头部的清洁卫生，另外要避免出于紧张以及焦虑的情绪，否则也会影响到头发的生长。
植完发一般吃高营养和含黑色素较高的食物有利于头发生长加快，局部的皮肤组织恢复。比如黑芝麻、黑米、瘦肉、奶类、蛋类，含有的黑色素和营养物质可以起到促进头发生长的作用，还有利于局部的肿胀程度消退加快皮肤组织好转，防止出现细菌滋生和减少感染的风险，对于植发恢复有较大的好处。平时要避免身体过度劳累和剧烈运动，有可能会导致伤口出现出血量加重，不利于快速好转，饮食要以清淡和高营养为主。
植发完需要多吃一些黑色的食物，并且还应做好局部的护理工作。
在植发之后可以适当的吃一些薯类的食物，也可以适当的吃一些核桃、山药、海产品、黑豆、黑米等等通常有绿植发之后生发。
除了通过调整饮食之外，还可以做好局部的护理工作，在短时间内尽量不要使用一些刺激性的洗护用品，避免导致局部出现肿胀和疼痛的症状，有可能会影响到植发的效果。
如果脱发的症状较严重，可以到正规医院选择植发手术改善，我说我学习比较安全的一种方法，通过选取健康的毛囊移植到脱发区，也可以长出新的头发。
在床上多吃瘦肉、牛奶或豆浆是有帮助的，所以要根据自己的情况精心安排。平时，应该检查分泌物是否正常。怀孕时，建议多卧床休息，积极减少剧烈活动，并配合孕酮水平。如果相对较低，应该积极选择黄体酮调理和胎儿保护。
一般情况下，患者吃富含胶原蛋白的食物、富含维生素D的食物等食物有利于骨头生长。
1.富含胶原蛋白的食物：患者吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄汤、骨头汤，有助于为身体补充胶原蛋白，有利于骨头生长。
2.富含维生素D的食物：患者吃富含胶原蛋白的食物，比如鱼肉、肝脏、蛋黄、虾米等，有助于身体补充维生素D，促进钙的吸收，从而有利于骨头生长。
