一般来说，冰敷有止痛、消肿、降温等好处，如果需要冰敷，建议间断时间以3-4小时为宜。具体分析如下：
冰敷是日常生活中比较常用的方法，能够使扩张的血管收缩，减少组织外渗以及局部组织肿胀，还有明显的止痛以及吸热效果。一般情况下，如果患者需要通过冰敷来缓解身体不适，建议其间隔3-4小时左右比较好，不宜时间过短，避免因为过多的间隔时间造成冰敷处冻伤，同时患者冰敷3-5次比较好，每次不宜超过25分钟，能够达到有效的冰敷效果。
患者应该清淡饮食，适量吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，早睡早起，适当运动，有利于身体健康。
一般情况下，冰敷15-30分钟效果是比较好的，具体内容如下：
如果冰敷的持续时间太短，那么就不会起到很好的消炎效果。如果冰敷的时间过长，可能会对局部造成一定的损伤，因此，冰敷15-30分钟消肿效果是比较好的，不过在受伤后24个小时之内最好用冰敷进行消肿，24小时以后不能用冰敷，这样会导致水肿变得更加严重。
拔牙后24个小时以内，应该局部冷敷，使用盐水冰袋或者其他辅助工具，局部冷敷于拔牙位置的面部皮肤，应该每冷敷半个小时，休息10-20分钟，然后再继续冷敷，如此反复。冷敷具有促进血管收缩，消除炎症的作用，可以有效的防止拔牙术后血肿，肿胀，感染等并发症。
拔牙后24小时内可以冰敷，一般冷敷两小时左右就可以。24小时后如果还有肿胀情况，可以热敷。拔牙后当天不要漱口，不要用拔牙侧咀嚼食物，不要频繁舔伤口，更勿反复吸吮、吐唾，以免由于口腔内负压的增加而破坏血凝块。
一般情况下，肌肉拉伤需要冰敷30分钟左右，具体内容如下：
如果患者出现了肌肉拉伤的情况，通常会有疼痛、肿胀等不适症状。在拉伤后的24小时内，患者可以对患处进行冰敷，以缓解不适症状，冰敷的时间通常为30分钟左右，患者可以每间隔1个小时进行一次冰敷，从而避免对局部的肌肤造成伤害。在受伤24小时后，患者可以通过患处进行热敷，以拉伸和松弛受损的肌肉，从而缓解不适症状。