在减肥过程中适当食用一些培根影响不大，但不能长时间大量食用。
培根肉含有大量脂肪。长期食用会导致体重增加。为了减肥，应该减少肉类的消费，如鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等，多吃新鲜水果和蔬菜。培根肉是一种腌制和熏制的产品，富含亚硝酸盐。长期食用也会对健康产生影响，尤其是在减肥期间。在减肥期间，可以多喝水，这可以促进身体的新陈代谢，有助于减肥。
减肥时不能吃培根。
培根是由猪肉制成，猪肉中的脂肪和油脂含量是所有红肉中最高的，而且吃后比较容易导致脂肪在体内堆积，从而影响减肥。因此，减肥时不能吃培根。培根通常在熏蒸和腌制后切成薄片食用。除了高脂肪含量外，加工过程中还可能产生大量致癌物，这是一种不健康的食品。因此，减肥时尽量不要吃培根。
减肥期间是可以吃鱿鱼的，但是注意不能吃的特别多。鱿鱼之中的脂肪含量比较低，摄入体内不会过多的转变成热量，不会引发肥胖现象。而且鱿鱼中的矿物质、微量元素比较丰富，能够增强人体的免疫力，促进新陈代谢。但是需要注意，鱿鱼本身属于一种发物，属于海鲜，摄入体内过度之后，容易引发过敏现象。
减肥期间可以少量的吃一些羊肉。羊肉中的蛋白质、脂肪含量非常丰富，适量吃一些羊肉可以保证人体日常代谢所需要的能量。但是需要注意，摄入过量可能会引发肥胖现象，不利于减肥。而且羊肉本身属于一种温热性质的食物，如果摄入过量会导致咽喉肿痛、大便干燥，还容易引发过敏现象。
减肥期间是不宜吃鸭肉的，鸭肉的油脂含量还是比较高的，像鸭肉，牛肉，羊肉，猪肉等肉类食物，在减肥期间就应该空着了。想要减掉体重就应该注意饮食控制，要减少摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，而且要选择少油少糖的食物来吃。