一个月减肥多少斤比较合理

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昨天晚上我在称体重的时候,突然发现体重增加了10多斤,想要进行减肥,一个月减肥多少斤比较合理?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 中医科 三级甲等
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
一个月内减掉3到6公斤属于正常的。具体重量应根据患者的实际情况确定。
身体的肥胖主要是由于吃高脂肪和高热量食物引起。如果食物热量摄入相对较高,这些热量被吸收到体内,无法完全消耗,将储存在体内,导致患者肥胖。在正常情况下,每月减重3至6公斤是正常。因为每个人的体重都不同,使用的减肥方法也不同,所以每个人的减肥斤数也会有所不同。想要减肥的患者应该减少热量摄入,避免吃高热量和高脂肪的食物,如巧克力和奶油。
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一个月内减掉3到6公斤属于正常的。具体重量应根据患者的实际情况确定。
身体的肥胖主要是由于吃高脂肪和高热量食物引起。如果食物热量摄入相对较高,这些热量被吸收到体内,无法完全消耗,将储存在体内,导致患者肥胖。在正常情况下,每月减重3至6公斤是正常。因为每个人的体重都不同,使用的减肥方法也不同,所以每个人的减肥斤数也会有所不同。想要减肥的患者应该减少热量摄入,避免吃高热量和高脂肪的食物,如巧克力和奶油。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

枸杞减肥法一个月可以减多少斤通常并没有确切的数值,需要根据患者的实际情况来判断,不能一概而论。可能可以减肥10-20斤,也可能不可以减肥。
枸杞是有一定的减肥作用,因为枸杞中含有的甜菜碱,可以参与脂肪代谢,有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积。同时,枸杞中的亚油酸可以起到很好的降脂效果。肥胖患者可以使用枸杞泡水、煲汤或者直接吃,以此来达到减肥的目的。减肥期间,肥胖患者如果天天吃枸杞,同时在饮食上控制高热量食物的摄入,适度进行运动,可能可以达到很好的减肥效果,一个月减肥10-20斤。不过,如果肥胖患者只是采用枸杞减肥法,管不住嘴,也迈不开腿,通常并没有效果,可能还会进一步增肥。
减肥是一个长期的过程,需要肥胖患者具有耐心、恒心,平时多吃清淡的食物,少吃高脂肪的食物,多参加孕妇锻炼,比如跑步、爬山等。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一个月减三斤到五斤左右可能是健康的,但是也有自身的体质有关。减肥可以选择有氧运动,比如跑步或者是游泳。如果感觉效果不是特别的理想,可以选择激光溶脂的方法进行减肥,通常是利用激光的特殊照射将皮下的脂肪液化,能够将液化的脂肪排出。如果自身的体质比较好,可以瘦三斤到五斤,但是也要避免受的太多,以免产生不良的影响。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

健康减肥一个月大概可以瘦3到8斤,具体和减肥的强度以及个人体质有关。一般可以控制饮食和坚持运动锻炼减肥,例如游泳、跳绳和慢跑。如果运动强度相对较大,可能会瘦8斤,如果运动强度比较少可能会瘦3斤左右。如果达不到较为满意的减肥效果,也能到伊美中心咨询采取抽脂手术减肥。

穆大力 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:乳房整形外科——自体脂肪注射隆乳,微创男性乳房肥大切除,巨乳缩小整形,乳房上提,副乳切除,乳房“奥美定”取出术,乳头内陷矫正,假体隆乳等整形美容手术。

健康的减肥速度应该是1个月减三斤左右。具体还需根据减肥者的饮食训练,休息等情况而定,通过合理控制饮食及配合相应的运动锻炼1个月,瘦个4斤到5斤,算是正常的健康减肥了,不要再妄想多瘦几斤,减肥是个大工程,心急吃不了热豆腐,一口也吃不成个胖子,慢慢来是很主要的。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

200斤减肥一个月瘦7斤到10斤左右为正常,还要根据自身的脂肪程度来诊断。如果身体200斤属于超重的现象会影响到正常的身材美观,还会对个人的自信心造成打击,因此需要通过抽脂手术的方法,才可以有效的改善,多数可以瘦到7斤左右,如果自身抵抗能力比较强的人群,还可以选择在10斤左右不能一次性抽脂比较多,以免导致身体的免疫力低下,影响到正常的健康。平常适当的增加一些运动锻炼,不要长时间久坐久站,防止出现肥胖复发。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。