通常利用有氧运动等方式可以在经期达到快速减肥。
月经期减肥是指女性利用月经期的一些特殊性，将减肥分为4个时期，即月经后的1-7天称为减肥福利期，月经后的7-14天称为减重加速期，月经之后的14-21天称为快速减肥期，月经后21-28天称为减肥缓慢期。可以在月经期的最后两天做一些运动来燃烧体内的脂肪，主要是储存在腹部的脂肪。
利用月经期间快速减肥可以在饮食上减少主食，多吃富含高蛋白、高纤维及铁的食物。
减肥时患者要减少对高热量、高脂肪食物的摄取，可以适量吃一些温性的水果，但是在经期不能通过节食来减肥，因为女性在经期免疫力本来就相对较低，如果再节食可能会使得免疫力进一步降低从而导致身体虚弱，容易发生感染，从而出现月经紊乱的情况。另外经期避免剧烈运动，但可以适量的运动。
身体肥胖想要再进行月经期间减肥，在月经期间身体免疫力处于地下阶段避免注意身体影响月经周期，或者身体其他病变，减少主食的摄入量，适当增加体育锻炼，配合健脾消食的药物进行减肥，达到健康的状态。
人们开始暴饮暴食最明显的后果就是出现了肥胖的现象。肥胖药对身体产生不良的影响，而且会产生肥胖的反弹目前来说治疗肥胖最有效的方法仍然是合理的饮食和适量的运动，平时应当多运动，多喝水，增强自身的免疫力。要坚持运动和健康饮食，以自律和毅力来维持想要的体型。
月经期间是不能够过度进行减肥的。如果严格的控制好饮食，就会导致身体的过度虚弱，需要吃补气血的食物，也要注意尽量不要过度的活动。月经结束后可以通过均衡饮食、减少摄入高热量食物、多运动进行减肥。
月经期间一般是不建议减肥的，可以在月经结束后采取吸脂的方式进行减肥.在月经期间内分泌紊乱，而且身体免疫力低下，如果盲目的减肥，可能会使身体出现不良的反应，所以不建议在月经期间减肥的。如果想让身体变瘦一些，可以在月经期结束后，采取吸脂的方式，利用负压吸引的原理，将身体内多余的脂肪抽吸出来，从而在短时间内起到减肥的效果。在吸脂后局部会出现轻微的肿胀，要保持伤口处的清洁干净，短时间内避免体力劳动。
