一般情况下，想让自己少长痣，可以通过饮食清淡、避免紫外线照射、作息规律等多个方面避免。
患者出现身上长痣的情况，可能是经常吃一些油腻辛辣的食物，例如麻辣烫等食物导致的，此时体内的内分泌紊乱就会导致黑色素沉积。需要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，例如南瓜粥、小米粥等食物，避免体内的内分泌紊乱。其次，在外出时可以做好防晒措施，避免皮肤表面持续受到紫外线照射，可以通过打遮阳伞或穿防晒衣的方式达到目的。同时还需要保持作息规律，不可以长时间熬夜，否则也会导致机体内分泌紊乱。
如果出现皮肤表面长有痣的情况，也需要做好局部的清洁护理，避免受到细菌感染。
痣是皮肤上的一种局限性皮损，通常与组织异常增生、色素异常等因素有关，一般可以通过加强生活护理来减少长痣的可能。
在日常生活中主要是通过避免皮肤被强烈的紫外线照射来减少长痣的可能。因此，应该尽量避免在太阳光比较强的时间出门，坚持全年使用防晒霜，最好在出门前约30分钟涂抹防晒霜。如果对防晒霜有过敏反应，可以通过太阳镜、宽边帽、长袖等措施来遮挡紫外线。
可以通过养成良好的生活习惯、饮食调整等方式来减少长痣。
1、养成良好的生活习惯：长期熬夜、精神压力大等原因容易导致内分泌紊乱，进而引发长痣。建议平时要养成良好的生活习惯，规律作息，早睡早起，不要熬夜，还要保持轻松、愉快的心态，不要有太大的精神压力，有利于减少长痣。
2、饮食调整：如果长期大量进食高色素的食物，可能会导致色素堆积在体内，引发长痣的情况。建议要调整饮食结构，少吃酱油、醋、黑木耳、黑芝麻、黑豆、紫菜等色素重的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，清淡饮食，有利于减少长痣的情况。
自己一般没有办法祛痣，可以到医院进行治疗。祛痣通常可以选择药物点痣或者是激光点痣的方法进行治疗。药物点痣可以使用腐蚀药水，能够起到一定的作用，但是也有可能会对皮肤带来刺激。激光点痣可以选择Q开关激光或者是强脉冲光，通常能够达到比较好的作用，而且对皮肤的损伤也会比较小。
自己是不可以祛痣，在操作不当的情况下，有可能会导致皮肤粘膜受到损伤。皮肤上面长着有可能是黑色素细胞堆积的原因，并且根本没有做好皮肤的防晒工作也是有关系的，在进食过多色素比较深的食物之后，也有可能会导致皮下的黑色素细胞处于堆积的状态，从而就会形成黑色痣。如果黑色痣比较严重，还需要通过激光方法来进行治疗，也可以通过药物进行改善，治疗效果都是比较好的，而且还可以达到完全去除的效果。
自己祛痣一定的难度，不恰当的操作，会导致自身出现一定的损伤，需要配合有经验的医师进行调理。去痣可以通过激光去痣的方式进行调理，比如通过点阵激光或者强脉冲光，产生高的热量可以进入到皮肤的内部，对局部的毛囊产生一定的破坏作用，减少局部的营养物质供应，从而能够达到去除的效果。有必要的情况下，还需要配合医生通过微创手术的方式进行切除，并且要做好局部疤痕增生形成的预防工作，有助于局部的恢复。
