通常情况下，生完小孩可以通过适量运动、饮食调理来紧致肚子。
1.适量运动：在生完小孩身体逐渐恢复以后，应当循序渐进地进行适当运动，比如仰卧起坐、瑜伽等，能够加速新陈代谢，从而紧致肚子。
2.饮食调理：少吃脂肪含量高的食物，少吃甜食，比如蛋糕、奶茶等，多吃绿叶蔬菜，比如菠菜、花椰菜等。
产后应多吃有营养的食物，比如鱼肉、牛肉、猪蹄、牛奶、鸡蛋等，有利于身体恢复。
女性生完小孩儿以后要首先要扎收腹带，同时也要做收缩阴道肛门的康复训练，饮食中也要注意多吃一些高蛋白低脂肪的食物，有利于乳汁分泌。同时一定要配合运动，促进脂肪代谢。这样既有利于母亲体质的恢复，还不会影响正常母乳喂养。
肚子皮松可以通过热玛吉的方法改善，也可以采取埋线的方法调理。如果肚皮出现松弛现象，有可能是过度节食的减肥导致胶原蛋白和脂肪流失引起的，属于正常的生理因素，因此需要通过热玛吉的方法治疗，能够改善全身皮肤出现的轻中度松弛现象。如果还想达到瘦身的效果，也可以通过埋线的方法调理。手术后最好不要过早的剧烈运动，以免导致创伤加重，从而会影响到术后的恢复，保持心情愉悦。
肚子下垂一般可以通过抽脂手术的方式改善，也能够通过做热玛吉的方式恢复体质。如果患者的肚子比较肥胖，还有一些下垂的现象，首先可以到专业的整形医院进行咨询，并通过做抽脂手术的方式，将肚子里面的脂肪进行抽出，抽出脂肪以后，皮肤通常会显得比较松垮和下垂感严重，此时可以进行热玛吉手术，对皮肤进行拉伸和紧致。就诊时要选择专业的医院，并且在术后保持合理的饮食，遵循医生指导正确护理。
皮肤松弛下垂是因为年龄增长、肌肤缺水、胶原蛋白丢失等原因造成，如果要保持肌肤紧实，可通过如下方式进行改善：
1.必须要及时补充体内的水分和胶原蛋白，在日常生活中可以选择用牌子的护肤品来帮助肌肤补充水分，同时还可以通过注射玻尿酸来减缓肌肤老化。
2.在日常生活中，可以多吃橙子、柠檬、鸡蛋等高蛋白、高维生素的食物，可以增强身体的活力，补充面部的蛋白质，增强肌肤的紧致。
3.如果上述方法都没有效果，可以去整形医院做外科治疗。
肚子皮松一般可以通过多锻炼身体的方法紧致，并且也可以通过激光的方法进行治疗。肚子皮松多数是由于生产完宝宝之后导致的，一般可以多锻炼身体进行改善，能够起到紧致皮肤的作用，有助于改善皮肤松弛的现象。如果不明显还可以到当地正规的医疗专业机构，通过激光的方法进行治疗，激光通常能够刺激局部的胶原蛋白再生，能够起到修复局部皮肤的作用。在日常生活中一定要做到营养均衡，多吃一些含胶原蛋白丰富的食物。
