大姨妈来了一般可以穿塑身衣，对月经的排出影响不大，但需注意不要穿太紧的塑身衣，也不要穿塑身衣超过8小时。
塑身衣是女性常用来塑形的工具，能调整体内脂肪分布，塑造优美曲线，对丰胸、收腹、减腰、提臀、美腿效果显著。但是，姨妈期间女性属于特殊的生理阶段，抵抗能力较弱，如果此时穿太紧的塑身衣，长时间穿着塑身，很可能会导致肚子疼痛，有可能还会引起小腹部有明显肿胀不适的症状，同时可能会影响肠道的蠕动，增加月经周期不适的症状。因此女性一定要合理穿着塑身衣，建议穿舒适宽松的衣服。
大姨妈来了不要穿塑身衣，否则很有可能会影响到血液循环。塑身衣通常会相对比较紧致，很有可能会导致身体的血液循环变慢，所以会影响到月经的排出，因此在月经期间最好不要穿束身衣，还要注意加强经期卫生护理。如果有身体肥胖的情况，通常可以在月经结束以后，通过抽脂的方式进行治疗，能够有效的改善身体肥胖。月经期间要注意多休息，不要吃一些生冷的食物，否则很有可能会诱发痛经。
月经期间不可以汗蒸。月经期间子宫内膜脱落会导致局部毛细血管破裂出血，汗蒸时高温会加速血液循环，从而导致月经量变多甚至经期推迟，女性月经期间抵抗力低，汗蒸易滋生细菌导致感染，诱发妇科炎症。一般建议在月经结束后3天汗蒸，若有月经不正常、量少、推迟、痛经等症状时，在来月经前汗蒸，有利于月经来潮，减轻痛经的情况，身体虚弱、营养不良的或患有心脑血管疾病的患者，通常不建议汗蒸。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
月经快来的时，会出现不同程度的小腹部疼痛感觉，月经前的疼痛因个人的体质有关，不是所有人都会出现经前期小腹疼痛感的。月经要来时，会出现白带量的增多，注意观察，当白带增多时，白带增多连续三四天，月经一般就会来。月经要来时，身体一般会怕冷，也有的会出现乳房以及胁肋部胀疼的。
