一般可以快速入睡的方法有睡前适当运动、使用药物调理等。
1.睡前适当运动：睡前半小时或者是两小时以内，适当的做一些有氧运动可以使身体略微疲乏，从而可以起到促进睡眠、提高睡眠质量的作用。常见的运动方式包括舒展运动、跑步、瑜伽等。
2.使用药物调理：比较难以入睡的患者，还可以在医生的指导下使用药物进行调理，比如艾司唑仑片、佐匹克隆胶囊等，一般可以起到镇静、催眠、松弛肌肉等效果。
如果总是出现失眠的现象，有可能是因为出现了神经衰弱或者是精神压力过大等因素所导致的。想要快速入睡方法一般是需要先在睡前尽量放松，不要胡思乱想。可以适当的在睡前喝一些牛奶听一些舒缓的音乐来起到助眠的作用，改善失眠的。
快速入睡的方法是需要鼓励他们多做日间的体育活动，指导他们放松，入睡前适当饮用温牛奶，可以帮助入睡。多数短暂性失眠的患者，一旦失眠的病因解除了，给予小剂量安眠药就可以帮助他们快速入睡。长期失眠的病人，应该通过心理的治疗。
冬天可以通过一些方法来进行快速减肥，通过用抽脂瘦身的方法能够起到快速减肥的效果。抽脂手术属于一种物理方法，主要是通过对脂肪较多的部位做切口，然后经过专业仪器以负压吸引的模式抽取掉堆积在身体部位的脂肪含量，脂肪得到减少之后能够达到瘦身的效果，而且过程也比较快，减肥效果也是非常显著的。
出现失眠，引起困难的入睡，用方法改善，可以在入睡时喝点热水。同时在入睡前不能过于剧烈的运动，可以洗个热水澡，适当的对太阳穴的部位，颈部部位进行按摩。能把方法对改善入睡困难都有一定的调理作用。
夜间快速睡眠的方法如下：
1.口服短效安眠药。
2.保证每天睡觉和起床的时间是固定的。睡觉后，建议不要看书、刷手机或看电视。睡觉后，关灯睡觉，养成良好的入睡习惯。
3.每晚睡前喝一杯牛奶有营养，能促进睡眠，这对失眠的人非常有效。
4.睡前几个小时做一些适度的运动不仅可以锻炼，还能促进睡眠，但睡前不要做运动，因为运动会刺激大脑，这会对睡眠产生不好的效果。
