减肥不建议吃稀饭，主要是稀饭热量比较高，可能会导致减肥失败。
稀饭含有大量的碳水化合物，并且需要经过长时间的熬制，释放出的糖分含量也比较高，在喝粥的过程中，可能容易造成血糖迅速的上升，还容易使体内的热量增加。并且减肥期间吃稀饭，由于身体消化、吸收较快，比较容易出现饥饿感，从而可能会增加其他食物的摄入量，使减肥失败。
减肥吃稀饭一般不会胖，但也不宜一次性吃太多。稀饭比较容易消化和吸收，含有的脂肪含量比较少，所以吃稀饭并不会影响到减肥的效果，也不宜一次性吃太多。另外在减肥期间尽量不要食用高脂肪以及高热量的食品，同时也要结合运动的方式。如果想要快速减肥，还可以选择抽脂手术的方法。
通过吃稀饭的方法来减肥还是有减肥的效果，但是这并不是一个长期的减肥效果，因为每天如果只吃稀饭的话会导致人每天的营养摄入不够充足，营养也不能够均衡得到补充，平时要是选择吃稀饭的话，可以选择在晚上适当的吃稀饭并且配上一些少量热量的菜，这样可以让晚餐摄入的热量变少，这样减少晚上发胖的概率，在一定程度上对于减肥也是有很大的帮助的。
稀饭对减肥没有好处。稀饭中含有非常丰富的碳水化合物、钙离子，但是热量也比较高，摄入体内之后，虽然能够促进肠道蠕动，增加饱腹感，但是会导致热量堆积，还会升高血糖，容易形成肥胖现象。
减肥一般能吃稀饭，稀饭能起到辅助减肥的效果。
稀饭脂肪含量较少，易于消化，适量食用后可以清肠瘦身，适合减肥人群食用，但是稀饭是主食，含有碳水化合物，建议不要食用过量，避免摄入过多碳水化合物，引起发胖的情况。
减肥人群，还可以遵医嘱服用山楂、山药等具有减肥功效的药材，药食同源，能健脾养胃，也有一定辅助减肥的功效。
