出汗能减肥吗

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我最近一直在减肥,出汗较多,想知道如果单纯地出汗能起到减肥的效果吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 中医科 三级甲等
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
出汗是否能减肥取决于导致出汗的原因,如果是运动导致的出汗一般能起到不错的减肥效果;如果是其他原因导致的,一般不能减肥。
1.运动导致的出汗:如果做了剧烈运动,人体为了保持正常体温,一般会通过增加排汗量来散热,此外运动期间,由于能量消耗大于能量摄入,一般能起到不错的减肥效果。
2.其他原因导致的:如果是天气过于炎热、盖了较厚的被子等导致的出汗,由于排出的汗是身体的水分,人体过多的脂肪并未得到消耗,也就并未起到减肥的作用。
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相关问答

运动不出汗一般能减肥。
运动不出汗一般是能减肥的,运动时出汗主要为了散热,调节体温,而与能否减肥无关。出汗不是衡量能否减肥的标准,减肥的底层逻辑是消耗脂肪和能量,运动可以加快糖分以及脂肪的消耗,进而实现减肥的目的。因此,一般只要进行了运动,就可以减肥。
除了运动外,减肥的人群还要注意饮食,多吃富含维生素和蛋白质的食物,不吃高脂肪、高热量的食物,养成少食多餐、细嚼慢咽的好习惯,有利于降低体重。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

出汗多不一定减肥,需要根据具体情况来判断。
肥胖是因为机体摄入的能量过剩,无法完全分解,从而转化为脂肪在体内堆积导致。如果患者出汗多是因为运动消耗机体能量引起的,一般能够消耗体内的脂肪,可以达到减肥的目的。如果患者出汗多是因为精神紧张、焦虑等,导致交感神经兴奋引起的,这种情况一般不会消化脂肪,所以通常不具有减肥的效果。患者想要减肥,建议多做有氧运动,可以适当吃清淡的食物。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
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运动不出汗也可以减肥,只是减肥的效果不是很明显。运动锻炼的时候可以辅助消耗热量和燃烧脂肪,达到减肥的效果,如果肥胖比较严重,减肥的时间也是比较漫长的,想要减肥,需要进行吸脂手术,通过无菌操作的方法,还有注射麻醉药物。平常吃一些松软和容易消化的食物,保持规律的作息。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

出汗是否能减肥取决于导致出汗的原因,如果是运动导致的出汗一般能起到不错的减肥效果;如果是其他原因导致的,一般不能减肥。
1.运动导致的出汗:如果做了剧烈运动,人体为了保持正常体温,一般会通过增加排汗量来散热,此外运动期间,由于能量消耗大于能量摄入,一般能起到不错的减肥效果。
2.其他原因导致的:如果是天气过于炎热、盖了较厚的被子等导致的出汗,由于排出的汗是身体的水分,人体过多的脂肪并未得到消耗,也就并未起到减肥的作用。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
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如果是因为运动导致的出汗,出汗一般可以减肥;如果是非运动导致的出汗,通常不可以减肥。
减肥人士在运动时会加强汗腺的兴奋性,不仅会出汗,还燃烧了人体储存的脂肪,进而起到减肥的作用。但是如果是因为穿得较厚、天气较热等导致的出汗,由于消耗的是身体里的水分,人体多余的脂肪并未被燃烧,也就并未达到减肥的目的。
建议减肥人士坚持运动,比如游泳、慢跑、跳绳等,不仅能减肥,还能起到增强体质的作用。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

出汗多不一定能减肥,具体分析如下:
如果患者是通过剧烈运动导致的出汗多,可能会减肥,但是在此期间还需要控制饮食,否则并不能起到很好的效果。如果患者没有剧烈运动,就出汗多,这种情况不能减肥,反而说明患者代谢异常,可能有甲状腺功能亢进症、气虚等疾病,建议甲状腺功能亢进症患者按医嘱使用丙硫氧嘧啶片、盐酸普萘洛尔片、卡比马唑片等药物进行治疗,建议气虚患者按医嘱使用补肺丸、柏子养心丸、养心颗粒等药物治疗。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
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