通常情况下，可以通过控制饮食、推拿等方式来瘦大腿和小腿。
1.控制饮食：瘦大腿和小腿，首先需要控制饮食，尽量避免吃一些高热量、高脂肪的食物，比如蛋糕、肥肉等，可以选择吃一些低热量的食物。比如青菜、鱼肉、鸡胸肉等。
2.推拿：推拿一般是指通过手法按摩身体的经络、穴位，从而可起到祛邪扶正、疏通经络、行气活血等作用。建议可以去医院推拿血海穴、足三里等穴位，通常可以达到活血瘦腿的目的。
通常情况下，可以通过超声吸脂术来瘦大腿和小腿，效果是比较好的。
如果有瘦大腿和小腿的需求，可以通过超声吸脂术来实现，主要是利用高能低频超声波的物理化学效应，选择性地破坏手术区域的皮下脂肪组织，将局部的脂肪乳化液后，再用负压吸引将其抽出体外，从而达到瘦腿的效果。
治疗期间求美者要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，同时还需要保持腿部周围皮肤的清洁和卫生，有利于身体的恢复。
可以选择注射瘦腿针的方法快速瘦大腿，避免长时间久坐或者是久站。瘦腿针通过腿部的小切口进行注射，可以阻断肌肉神经和溶解脂肪，将腿部的肌肉进行萎缩，达到瘦腿的效果。手术注射的时候不能一次性注射比较多，以免导致出现凹陷的现象，影响到正常的效果。术后做好伤口的护理措施。
一般可以通过增加运动量、调整饮食、按摩腿部等来达到瘦腿的目的。
增加运动量，在日常生活中可以进行瘦腿操，也可以进行慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，有助于燃烧腿部的脂肪，有助于瘦腿。饮食上要注意均衡、全面、低热量、低脂肪的食物，不能吃太多的脂肪，不能吃太多的饱和脂肪酸，也不能吃宵夜或者小吃。腿部按摩，在日常生活中可以多捶腿，适当的按摩可以促进血液循环，消除下肢浮肿，起到瘦腿的作用。
可以通过注射瘦腿针的方式瘦大腿和小腿。瘦腿针里面的主要成分是a型肉毒素，主要是将瘦腿针注射在腿部的肌肉位置，使肌肉失去营养，逐渐的萎缩，就可以达到瘦腿的效果。注射完瘦腿针之后，局部不可以热敷也不可以按摩，更不可以蒸桑拿，否则容易导致肉毒素扩散，影响瘦腿针的效果。
瘦大腿和小腿可以通过抽脂手术的方法进行治疗，另外也可以通过注射肉毒素的方法进行改善。腿上的脂肪比较多，可能是过度肥胖引起的，也可能是严重缺乏锻炼的原因，通过抽脂手术可以把腿内多余的脂肪抽出体外，达到瘦身的效果，肉毒素能够使局部的肌肉萎缩，最终达到瘦腿的作用，但是需要让专业的医生进行操作。在日常生活中饮食上也有所控制，尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物，可以适当的做一些体育锻炼。