一般不存在最快最好最狠的减肥方法，通过适当运动、控制饮食，都属于比较快、比较好的减肥方法。
1.适当运动：减肥首先需要运动，因为缺乏运动可能会导致脂肪堆积。常见的运动方式包括打篮球、羽毛球、跑步等。
2.控制饮食：在饮食上也需要适当进行控制，尽量避免吃一些高热量的食物，比如肥肉、巧克力等，可以吃青菜、橘子等热量较低的蔬菜和水果。
最快最好最狠的减肥方法一般是埋线减肥，效果相对比较明显。埋线减肥利用羊肠线埋入穴位内，通过对穴位的刺激燃烧脂肪过程中能够抑制胃酸分泌，减少食物摄入，并且能够加速身体血液循环，加速脂肪排出，从而达到减肥的效果。过程中对身体的损伤相对较小，做完后要保持局部清洁。
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食，没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。平时应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食。保证休息时间和质量。合理配合有氧运动进行减肥。
适量的运动，合理控制饮食。早餐一定要吃，且要吃的有营养。少吃多餐，午餐吃的米饭不多，可能容易饿，餐间可以吃点水果或是一些低热量易饱腹的食品。晚餐不吃主食，可以吃些黄瓜、小番茄或苹果。晚上8点钟以后拒绝吃任何食物。
减肥可以通过做体育运动的方法治疗，另外也可以通过注射溶脂针的方法改善。身体肥胖可能是长时间缺乏运动以及长时间久坐所造成的，通过做体育运动能够起到消耗体内脂肪的效果，而且有助于减肥的功效，如果身体比较肥胖，可以通过注射溶脂针达到瘦身的效果，溶脂针能够起到溶解脂肪的作用，然后通过皮肤的新陈代谢排出体外，从而达到治疗的目的。在日常生活中要多休息，尽量不要做激烈运动，要保持充足的睡眠及良好的心。
减肥方法可以选择抽脂手术或者注射瘦身针通常比较安全，见效也快。如果平时不控制饮食以及活动量少等因素会引起脂肪堆积在身体部位，导致身体出现肥胖的症状，可以到正规医疗机构，通过做抽脂手术的方式，能否把身体不会多余的脂肪抽出体外后可以使身体达到变瘦的效果。
