一般情况下，吃苹果可以帮助减肥，但不能仅靠苹果减肥。具体分析如下：
通常来讲，苹果具有热量低、糖分少的优点，且里面还含有丰富的果胶和膳食纤维的成分，能够帮助增加饱腹感，促进胃肠的蠕动，加快体内物质的代谢，清宿便排肠毒，起到减肥的作用。但建议减肥的患者，除吃苹果外，还需注意多运动，比如慢跑、游泳等有氧运动。日常不要吃脂肪含量高的食物。
中药肚脐贴通常能减肥，但效果不算太好。
中药肚脐贴中含有各种中药材，能够刺激肚脐周围的穴位，从而促进胃肠道蠕动，帮助消化，加速体内代谢物排出，从而起到减肥的作用，但是减肥效果并不是很好，只有辅助作用。为了加速减肥，建议注意合理运动，比如慢跑、跳绳、游泳、瑜伽等，还需要控制饮食，饮食尽量以黄瓜、鸡蛋、鸡肉等低脂的食物为主。
黑咖啡一般是能减肥的，但是如果服用过多有可能会对身体的健康造成影响。对他们具有消化体内热量的效果，但是如果食用过多，有可能会对胃肠道造成损伤，有可能会引起失眠的情况。如果想要减肥，可以通过科学的方式进行减肥，平时可以多吃一些含有维生素的食物和蔬菜，同时这个做有氧运动进行减肥，也可以到正规的美容医疗机构采用吸脂手术的方式进行减肥。平时要控制饮食，避免暴饮暴食饮以及吃高热量以及高脂肪的食物。
减肥喝黑咖啡可以减肥，但是效果并不是很明显。咖啡和咖啡因，确实可以帮助减掉一点点重量，不过它却不能显著得因为减脂瘦下来，也不能永久保持好身材不反弹，只有规律的运动，健康的饮食，再加上喝咖啡的习惯，才可以瘦下来，也就是说黑咖啡在减肥方面只能起到一个辅助作用。喝黑咖啡可以增加新陈代谢，意味着在其他条件相同的情况下，同等时间内代谢的热量更多，减脂效果也更明显。建议喝黑咖啡的同时，可以结合有氧运动以及撸铁，减肥效果会更加显著。
黑咖啡是可以达到减肥的效果的，黑咖啡具有辅助减肥的作用。
黑咖啡含有丰富的膳食纤维，容易引起饱胀，从而减少其他食物的摄入；同时膳食纤维能够促进胃肠的蠕动，从而减少脂肪的吸收；黑咖啡能够促进脂肪的代谢，增加脂肪的消耗，从而使体内储存的脂肪减少。当然单独使用黑咖啡并不能达到体重的满意控制，最好是去医院做抽脂。
为了保证抽脂的效果，需要去正规医院着有经验的医生。
