减肥是不是很难

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我感觉周围人都很难瘦下来,减肥是不是很难?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 中医科 三级甲等
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
减肥通常不难,建议可通过生活调节或医美治疗的方式来达到较好的减肥效果。
1、生活调节:减肥要求身体消耗热量大于吸收热量,故减肥期间应保持清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,少食辛辣油腻的食物,以免加重身体不适情况。此外,建议在饮食调整期间,搭配适当运动,如跑步、跳绳、游泳等,有助于身体热量消耗,帮助身体制造热量差,以实现较好的减肥效果。
2、医美治疗:常见于全身吸脂、针灸减肥、埋线减肥等。减肥人士可选择创口较小的埋线减肥,通过植入蛋白线可刺激局部穴位,能够有效促进身体脂肪消耗,提升个人代谢,对于减肥有较好疗效。
通过改善生活习惯,搭配合适的医美方式辅助减肥,长期坚持可帮助降低减肥难度,实现减肥目的。
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减肥通常不难,建议可通过生活调节或医美治疗的方式来达到较好的减肥效果。
1、生活调节:减肥要求身体消耗热量大于吸收热量,故减肥期间应保持清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,少食辛辣油腻的食物,以免加重身体不适情况。此外,建议在饮食调整期间,搭配适当运动,如跑步、跳绳、游泳等,有助于身体热量消耗,帮助身体制造热量差,以实现较好的减肥效果。
2、医美治疗:常见于全身吸脂、针灸减肥、埋线减肥等。减肥人士可选择创口较小的埋线减肥,通过植入蛋白线可刺激局部穴位,能够有效促进身体脂肪消耗,提升个人代谢,对于减肥有较好疗效。
通过改善生活习惯,搭配合适的医美方式辅助减肥,长期坚持可帮助降低减肥难度,实现减肥目的。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥一般不是很难的,可以通过一些医美技术来进行减肥和瘦身。可以选择抽脂手术的方法来达到减肥的效果,需要在局部做一个比较小的切口,然后再利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来,能在短时间内达到瘦身的作用。也可以通过激光溶脂手术的方法,使皮下的脂肪颗粒快速的溶解掉,也能达到减肥效果。在治疗期间要注意饮食,应尽量避免暴饮暴食,要做到少食多餐,并且还需要坚持锻炼。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

如果求美者毅力不坚定,那么减肥是失败的最大原因。所以减肥首先要改变饮食方式,控制食欲,采取低热量极低热量饮食或者生酮饮食,来减少热量的摄入。并且还要配合足够的有氧运动,增加热量的消耗,才能逐渐把体重减下来,而这些措施都需要毅力。还有就是不要只靠运动,运动的多,吃的就多,还是会胖。只吃水果是绝对不可以的,水果里面糖分也很多,吃多了一样会胖。但是还是要根据个人的身体原因来看的,因为身体体质不同,所适合的方式也不会一样的。求美者也可选择正规医美机构,采取安全快速减肥方法。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥是有难度的,因为要想体重减轻就要使每天消耗的热量大于摄入的热量。运动也是比较重要的一项,想要塑身减肥一定要多积极运动,可以进行瑜伽,跑步,游泳,羽毛球等合适的有氧运动。才能消耗机体脂肪,达到减肥目的。必要时可以辅助使用减肥药,但减肥药一般不能长期服用。所以即使通过减肥药物把体重减下去了,想要体重维持不反弹,也需要长期的饮食运动干预,所以说减肥是有难度的。但只要有减肥的决心和毅力,体重一定是可以减下去的,重要的是坚持。如果感觉体重影响美观的情况,求美者可选择正医美机构进行手术减肥。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥是困难的,难以坚持的困难。想要减肥,一定要少吃一些高热量,高脂肪的食物,在日常生活中要低盐,低油饮食,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,适当的吃一些海鲜,鱼类。这要看体质,运动量,摄入的热量,希望减肥的程度等因素来判断,不光是说运动40分钟是否减肥的问题。我们认为减肥运动以有氧运动为主,如慢跑、单车、游泳、登山机等,每天坚持40分钟的有氧运动(其实应该还有前期10分钟的准备和后期10分钟的放松整理才更好)确实可以减肥,如果再控制一下饮食效果会更好。还有现在最流行的是手术减肥,就是减重代谢手术,求美者需求的话可选择正规医美机构进行。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

减肥并不是特别难,现在的医疗水平比较发达。身体比较肥胖的时候,是因为脂肪堆积导致,可以选择注射溶脂针的方式改善,也可以选择吸脂手术治疗。注射溶脂针是注射在皮下一些溶脂的成分,溶解皮下的脂肪组织,具有时效性,吸脂手术需要在局部做一个小的切口,通过吸引的方式,把里面脂肪组织抽吸出来,快速达到瘦身塑形的效果。控制食物的总热量,不可以吃高热量的饮食,多做一些活动。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复