减肥大肚腩一般可以通过溶脂针注射，也可以通过吸脂手术调整。吸脂手术主要是在局部皮肤做一个小切口，然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪抽取出来，从而达到快速减肥或者是瘦身的效果。如果只是轻度的肥胖，一般可以通过溶脂针注射，这是属于一种注射类的减肥方法。在日常生活中也要注意好饮食调整，尽量避免进食油腻性或者是高热量的食物，否则会造成体内的脂肪堆积，而且还会造成体型的再度肥胖。
减肥大肚腩的最有效的办法是溶脂针注射，也可以通过人工抽脂肪的方式。溶脂针在注射以后能够起到溶解脂肪的作用，通过人体代谢的方式逐渐的排出体外，从而能够起到调理的效果。具体注射量的多少，一般要在医生的指导下，需要根据脂肪堆积量的多少决定并不能够一概而论。在恢复的过程中需要采取饮食上的控制，避免吃一些高脂肪或者高热量的食物，容易导致体内出现脂肪的形成，影响到正常的减肥效果。
一般情况下，60岁人群有大肚腩可以通过控制饮食、按摩腹部、运动锻炼等方式来减肥。
1.控制饮食：在60岁时，人体机能减退，脾脏运化功能下降，可能使身形臃肿肥胖，出现大肚腩。这类人群应注意调整饮食，要尽量避免进食火锅、油条等高热量食物，可以适当地吃苹果、菠菜、生菜等低脂食物，以免摄入热量超过身体需求。
2.按摩腹部：如果存在大肚腩情况的人群有减肥需求，可以在饭后半小时左右打圈按摩腹部，以促进局部气血循环，增强胃肠功能，促使食物消化、分解，并加快代谢废物排出体外的速度，以免脂肪堆积于腹部。
3.运动锻炼：如果控制饮食、按摩腹部等方式未能改善大肚腩，60岁人群可以适当进行运动，如打太极、八段锦等，在身体可承受范围内加快机体代谢，促进脂肪消耗，达到减肥、瘦肚腩的目的。
可以通过抽脂的方式减肥肚腩，也可以通过调节饮食的方式减肥。出现肚腩肥大的时候，可以使用抽搐的仪器插在肚腩部位脂肪较多的地方，然后使用腹压吸引的方式将皮下多余的脂肪抽出体外，能够达到减肥肚腩的目的，而且采取这种方式对局部造成的创伤性比较低，并且术后恢复的也比较快。抽脂减肥之后需要做好局部的护理和饮食的调整，平时不可以吃辛辣的食物和刺激性的食物，而且抽脂的部位还不可以接触水。
减肥肚腩可以做局部抽脂手术，也可以在肥胖的部位注射溶脂针。抽脂手术的时候会利用负压原理，将局部的脂肪液化成液态，然后再通过专业的导管吸出来，脂肪量减少之后肚子也会变瘦，体重也会明显的下降。溶脂针主要是针对脂肪比较肥厚的部位，注射完成之后脂肪会被快速的液化，然后随着身体代谢排出体外，从而达到瘦肚子的效果。平时还需要改善饮食习惯，不能吃太多高脂肪的食物，还要避免长期的坐着。
如果想要通过减肥的方式瘦肚腩的话，建议求美者要管住嘴，迈开腿。大肚腩会影响机体的整体美观，长时间会对机体健康造成一定的不良影响，所以减腹的方法通常建议运动以及控制饮食。建议求美者慢跑时距离不要太长，要科学有序的开始减肥运动，不要突然间就骤加运动量。晚饭或午饭后进行腹部推拿，合理控制饮食，要做到平衡饮食。按计划平衡每天的饮食的同时，还要注意饮食不要过快。另外建议求美者在饮食上注意清淡，少放盐，少吃一些高脂肪高热量的食物，否则的话很有可能会影响到减肥的结果。
