产后可以通过做瑜伽、使用骨盆矫正带等恢复臀部。
1.做瑜伽：由于孕期营养过剩，导致臀部脂肪堆积，而且产后久坐、久躺，部分产妇在产后可能会出现臀部变大、下垂等情况，建议适当做瑜伽，比如深蹲开合、侧抬腿等，有助于锻炼臀部肌肉。
2.使用骨盆矫正带：部分产妇出现臀部变形是因盆骨在怀孕期间、分娩期间受损所致，建议按医嘱使用骨盆矫正带，有助于促进骨盆恢复，从而促进臀部恢复。
一般来说，剖宫产后要想尽快的恢复建议做到以下几点：
第一，手术6个小时后腹部沙袋取下去以后要多做一些运动，防止肠道粘合，有利于恢复。
第二，排气之后可以下床运动，这样可以促进胃口。
第三，要注意摄入丰富的蛋白质，可以多吃一些鱼类、鸡蛋、牛奶等食物，还可以多食用一些新鲜的果蔬来帮助身体恢复。
第四，注意阴道清洁，注意伤口护理。
一般说来顺产后胯骨变宽大多数都能还原，但有的女性如果胯骨变宽非常明显，产后又没有及时做功能锻炼，那这种就不能还原。所以对于大多数产妇而言，在产后都应该及时的增加活动，适度锻炼增加血液循环来促进骨盆的恢复。
在剖宫产后可以通过以下方法恢复
1、按摩子宫来帮助子宫恢复，按摩可以帮助子宫平滑肌的收缩，消除恶露，促进子宫的恢复。
2、适当锻炼身体。锻炼有助于提高肠道的蠕动，预防术后盆腔器官的粘连，加快子宫的恢复。
3、产后及时排尿，平时多做收缩阴道、肛门的康复训练，有助于盆底肌和子宫的肌肉韧带的恢复。
4、饮食要均衡，荤素搭配。
5、术后三天肌肉注射缩宫素，3~7天服用益母草颗粒，以提高疗效。
一般来说，剖腹产后子宫恢复到未孕时状态，这需要依靠子宫的持续收缩来完成。想促进子宫更好的恢复正常，建议第一、产后两天翻身活动，三天及时下地行走，避免长时间卧床；第二、产褥期注意卫生，禁欲禁盆浴6周，避免发生妇科感染。同时应该注意调整饮食，尽量以清淡有营养的食物为主。
此外，患者应该避免剧烈运动、过度劳动，有助于促进机体恢复。
臀部下垂凹陷可以通过按摩以及杠铃锻炼能恢复，也可以通过注射玻尿酸的方式进行改善。通过按摩和运动通常可以使肌肉变得紧实，但是达不到臀部挺立的效果，而注射玻尿酸通常具有填充的效果加快皮肤底层的纤维细胞快速的生成，同时还具有补水保湿的效果，从而达到填充臀部的目的。
