吃燕麦片可以减肥，但坚果不行。燕麦片有减肥的功效，燕麦片含有大量的膳食纤维，维生素以及矿物质，能够增加饱腹感，促进肠蠕动，而且还能降低胆固醇。而一般的坚果类，含有的脂肪以及热量比较高，不适合减肥食用。但如果坚果和燕麦片，在早餐时或者是晚餐同吃，这样也是可以的，这样也能增加饱腹感，可以减少其他主食的摄入。减肥期间少吃油腻香辣的食物，多喝水，同时也要运动才能结合达到一定减肥的效果。控制好自己的饮食，多吃水果蔬菜，不要熬夜。但是减肥最好效果还是抽脂。
晚上吃燕麦片通常可以减肥，但是要适量。
燕麦片是燕麦粒轧制而成，主要含有维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分，可以改善血液循环。而且燕麦片还含有大量膳食纤维，能够增加饱腹感，不会导致体内脂肪堆积，因此晚上吃燕麦片一般可以减肥。但是要适量吃，过量吃可能会加重胃肠道负担，引起消化不良。
如果局部脂肪堆积比较明显，必要时可以进行吸脂术，主要是应用负压原理，把体内多余的脂肪细胞给抽吸出来。通常1~3个月见效，可能可以长久维持。
吃燕麦片可以减肥，具体的吃法是用奶粉和燕麦片按比例混合，大部分是3∶1，三份燕麦片，一份奶粉，通过温水搅拌，这样口服可以治疗便秘，有着良好的减肥效果，燕麦片是从欧美发达国家传过来的一种食品，燕麦中富含很多矿物质和微量元素，对人体有很多好处，特别是可以抗饥饿，对于减肥效果很好。
燕麦片通常可以泡水吃才减肥，但是只能够起到辅助减肥的作用。燕麦片中含有的热量非常的低，在减肥期间可以适量的吃一些，但是单纯的吃燕麦片并减肥的效果会比较的缓慢，如果想要快速的瘦身，一般可以通过做抽脂手术的方式减肥，而且在术后也不会出现反弹现象，对人体的伤害也是比较小的，恢复起来也会很快。在护肤期间要多注意卧床休息，不能够做剧烈的运动，有可能会导致局部出现凹凸不平的现象。
在减肥期间可以吃燕麦片。燕麦片中含有大量的蛋白质，喝了以后可以补充身体所需的营养，对身体健康有很大的帮助，而且不会给减肥的效果造成任何影响。想要达到快速减肥的效果可以做吸脂手术，吸脂手术可以利用负压的能量将脂肪抽取出来，从而达到减肥的效果。
决定减肥的时候，坚持3天，不吃其他食物，全部以燕麦片为主。早餐用低脂牛奶泡燕麦片，吃半个苹果。中餐，蜂蜜水泡燕麦片，加一根香蕉。晚餐喝一杯果汁。在吃燕麦片减肥的时候一定要忌口，不要吃其他的高油高热的食物，特别是油炸食品，各种甜品和饮料，绝对不要摄入。而应该配合有氧运动，坚持一个星期后，就会收到明显的效果。