一般可以通过吸脂的方法快速减肥，平时要合理调整饮食。吸脂通常会在身体隐蔽的部位进行切口，然后会利用负压一切将身体局部多余的脂肪细胞抽出体外，能够达到很好的减肥效果，而且速度也比较快，术后也不容易出现反弹的情况。但是术后要合理调整饮食，尽量避免吃一些高脂饮食。
通过饮食和运动的结合，可以达到减肥的目的。减肥要有目标和毅力，合理饮食，不要暴饮暴食，细嚼慢咽，这样会让身体感觉更饱。多吃蔬菜和水果，但也要适量，水果中过多的糖会导致果糖转化为脂肪。尽量饭前吃，可以增加饱腹感，大大有助于减少食物摄入。千万不要吃高热量的零食，因为这是减肥最大的天敌。睡前不要吃东西，会导致脂肪堆积，同时要补充水分，对脂肪燃烧有很大的作用。建议求美者咨询正规医疗美容机构。不吃油腻辛辣的食物，吃辣的食物。坚持锻炼。
通常情况下，可以通过控制饮食、坚持做运动锻炼的方式，来达到快速减肥的效果。
如果有快速减肥的需求，求美者需要控制好饮食，不要吃高热量的食物，比如蛋糕、炸鸡等，平时的生活当中需要坚持做运动锻炼，比如游泳、健美操、跑步等，可以消耗多余的脂肪组织，达到快速减肥的效果，但是需要长期坚持，不要半途而废。
求美者在减肥期间要注意保持清淡饮食，多吃营养丰富的食物，比如瘦肉、苹果、菠菜等，有利于身体恢复。
快速减肥可以使用减肥药，但是很容易对身体带来副作用。减肥尽量选择健康的减肥方法，比如选择跑步或者是游泳，能够促进身体的脂肪燃烧，从而起到一定的作用。如果感觉效果不是特别的理想，可能需要采取抽脂手术的方式改善，可以将皮下多余的脂肪抽出，而且见效也会比较快。
多喝水，保持身体水分，可以排毒，不要熬夜，不要暴饮暴食。早餐可以吃一个鸡蛋，中午吃水果，或者是吃鸡腿（不要吃鸡皮）晚上可以吃蔬菜，或者是苹果可以尝试15天试一下。补充维生素。适量运动。
抽脂手术可以够快速减肥，或者也可以通过瘦身针注射，也能达到快速减肥效果。抽脂手术是医美机构的减肥手术，可以通过身体上的脂肪抽出，然后达到瘦身效果，在抽脂前可能需要通过麻药来给局部进行麻醉，可以防止患者有疼痛感，在抽脂后可能还需要通过缝合手术来进行伤口缝合，在缝合后抽脂手术已经完成。在处置手术后要注意局部的卫生，饮食上不要使用油腻食物，也不能食用含有糖类食物，这些食物可能会引起患者抽脂后的反弹。
