苦荞茶在饭前30分钟喝、饭后30分钟喝都能起到减肥的作用。
1.饭前30分钟喝：苦荞茶是将苦荞麦种子筛选、烘烤制成的一种饮品，热量相对较低，含有丰富的膳食纤维，可以使人产生饱腹感。饭前30分钟喝可以降低食欲，减少热量的摄入。
2.饭后30分钟喝：苦荞茶在饭后30分钟喝可以促进胃肠道蠕动，促进食物消化，起到润肠通便的作用，从而帮助减肥。
需注意，切勿盲目节食减肥，以免影响身体健康。
苦荞茶加荷叶喝才减肥。苦荞茶加荷叶含有丰富的膳食纤维成分，这些成分能给人一种饱腹感，而且还能有助于身体的新陈代谢功能，特别是能帮助体内的脂肪燃烧，从而能让体重减轻。
山楂枸杞苦荞茶可以减肥。山楂枸杞苦荞茶中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，可以促进体内的毒素和垃圾的排出，清除宿便，减肥瘦身。
荷叶粉通常需要在饭前一小时喝，可以达到减肥效果。
荷叶粉是一种减肥方法，最佳饮用时间是饭前一小时，这样可以避免与饭菜混合，而影响消化。荷叶粉具有寒性特点，建议体寒的人不要饮用。如果喝荷叶粉超过一个月，会有明显的减肥效果。但荷叶粉不应作为减肥的主要方式，而应与饮食和运动相匹配，以达到健康的减肥效果，防止明显反弹。
干荷叶可以直接用来泡水喝，能够起到一定的作用。干荷叶能够加快体内的新陈代谢，促进体内湿气排出，从而改善身体水肿，但是减肥的效果并不理想。如果是脂肪堆积所引起的肥胖，可以通过抽脂手术的方法减肥，需要用抽脂管抽取皮下多余的脂肪，从而有效的改善肥胖，并且还能够塑造体型。
荷叶冬瓜茶一般需要每天坚持喝，做到早晚喝。荷叶冬瓜茶能够起到利尿的作用，还可以促进肠道的蠕动帮助减肥，要每天坚持喝才可以达到一定的效果。若是大腿或者腰部的脂肪比较肥厚，也可以选择埋线减肥的方法操作起来比较简单。平常要避免经常暴饮暴食，防止肥胖再次复发。
