中年女性发福怎么减肥

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我是一名中年女性,最近发福比较严重,我该怎么做才能减肥呢?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院 中医科 三级甲等
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔...
发福一般指身体发胖。通常情况下,中年女性身体发胖可以通过药物、适当运动等方式进行减肥。具体内容如下:
1.药物:中年女性身体发胖后可以前往医院的中医科就诊,遵医嘱服用姜皮、桑白皮、陈皮、茯苓、荷叶等利便消脂的中药进行治疗,从而达到减肥的效果。
2.适当运动:中年女性身体发胖还可通过适当运动进行减肥。通过慢跑、跳绳等运动,不但能够消耗自身的脂肪和糖分,还能提高自身免疫力。
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发福一般指身体发胖。通常情况下,中年女性身体发胖可以通过药物、适当运动等方式进行减肥。具体内容如下:
1.药物:中年女性身体发胖后可以前往医院的中医科就诊,遵医嘱服用姜皮、桑白皮、陈皮、茯苓、荷叶等利便消脂的中药进行治疗,从而达到减肥的效果。
2.适当运动:中年女性身体发胖还可通过适当运动进行减肥。通过慢跑、跳绳等运动,不但能够消耗自身的脂肪和糖分,还能提高自身免疫力。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥要控制饮食,不要吃油腻的食物,饮食清淡。减肥的另一个关键是要加大运动量,消耗能量,提高基础代谢率。多做一些有氧运动,具有强度低,有节奏、不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

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