通常情况下，月经期间能跑步锻炼吗，但强度不宜过高，时间也不宜太长。具体分析如下：
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是女性的正常生理现象，跑步运动能够提高女性的身体素质，改善血液循环，以及腹部和盆底肌肉的收缩和松弛，一定程度上是有利于经血的排出的。月经期间可以慢跑，时间稍微短一点，不宜太过剧烈，以免造成月经血过多，影响子宫的正常位置，还有可能会导致月经紊乱。
在经期可以适量的跑步，但是不要坚持太久，也不要跑步太快。来例假的时候可以适当跑步，这样可以促进经期血液的畅通。女性的经期以通为主，下血顺利，表明子宫内膜脱落完好，对新的子宫内膜的发育很好，对下次来潮也很有好处，一切都比较正常。但是如果在来例假期间剧烈运动，有可能引起经期大量的出血、经常腹痛，不利于身体健康。
月经期可以运动跑步，但应注意不要剧烈运动。
月经期可以适度的运动跑步，但是要注意，不要长跑，不要太剧烈，持续时间不要太长，可以选择慢跑或者散步，时间可以在半小时左右为宜，这样既可以锻炼身体，增加耐力，又可以避免运动对月经的正常排出产生不好的影响，而且经期女性免疫力差，适度的锻炼身体可以提高经期免疫力。
月经期不能跑步，在跑步时，由于剧烈运动的过程中，可能会导致阴道出血量明显增加，而出现心慌、乏力、头晕等不适表现。而且对于痛经的女性，在剧烈活动下还会加重腹部疼痛现象。
经期不能跑步锻炼身体。
在月经期的时候，肯定不可以跑步锻炼。跑步属于剧烈运动，如果在剧烈运动下可能会造成子宫不协调的收缩，会引起月经血的逆流。月经血进入到盆腔之后，有可能会导致子宫内膜异位症的情况，所以在月经期不可以跑步。但在月经期的时候可以锻炼，比如可以散步，既运动对身体又不会造成影响。在这段时间要多注意休息，少熬夜。
