大姨妈完彻底干净后两到三天可以同房。
在大姨妈的时候是不能有性生活的，一定要等大姨妈完全清洁后两三日再有性生活。因为在经期内，宫颈是敞开的，如果同房，男性的阴茎上的细菌就会顺着敞开的宫颈流入宫腔，造成宫腔内的炎症，导致宫颈的粘合、不孕症等。所以在经期完全清洁后三日内不能有性生活。
女性平时可以要保持良好的精神状态，早睡早起，适当运动，保持外阴的清洁，可以促进身体健康。
经期结束三天后可以同房。因为经期结束后的前几天，女性的宫口还没有完全的闭合，还需要一定的时间去进行闭合修复。这个时候女性的抵抗力是比较差的。这时候进行性事，很容易给女性的子宫带来伤害，有些比较严重的甚至还会影响到女性正常的受孕。
月经干净后，间隔两天以上恢复正常的夫妻生活，如果同房过早，这个时候宫口还没有完全闭合，有可能会导致月经回潮，同时也容易引起一些妇科的感染，比如阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎。尤其是月经期间，禁止同房。这个时候同房虽然不会引起怀孕，但是子宫内膜脱落的创面是细菌感染的温床，同房会导致感染发生，同时还会引起月经不调。
月经期间不可以汗蒸。月经期间子宫内膜脱落会导致局部毛细血管破裂出血，汗蒸时高温会加速血液循环，从而导致月经量变多甚至经期推迟，女性月经期间抵抗力低，汗蒸易滋生细菌导致感染，诱发妇科炎症。一般建议在月经结束后3天汗蒸，若有月经不正常、量少、推迟、痛经等症状时，在来月经前汗蒸，有利于月经来潮，减轻痛经的情况，身体虚弱、营养不良的或患有心脑血管疾病的患者，通常不建议汗蒸。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。